怎樣才能保持規律練習瑜伽？

瑜伽是天然鎮靜劑 不光讓你越來越健康還會使你愉悅著 瑜伽和戀愛的相同之處是都能讓你感覺自己更年輕、更有活力 瑜伽改變著你的生活瑜伽能使你身材 更完美，更健康，更快樂 TAG: |

時光賦予了瑜伽人 每一個階段所不同的魅力這種魅力可以讓人遺忘歲月 活出人生每一段不同的精彩更讓人著迷的是人們說瑜伽就像談戀愛 瑜伽是天然鎮靜劑不光讓你越來越健康 還會使你愉悅著 TAG: |

播放GIF小密語錄:工作久了起身練習瑜伽吧，保持身心愉悅 我們都知道戶外瑜伽的效果特別好，因為瑜伽對於空氣的要求很高，那麼為什麼戶外瑜伽的練習者特別少呢？我想肯定是怕被圍觀吧，那麼這些小花田肯定能滿足

我們在瑜伽課堂上所學習到的瑜伽體式，是為了幫助我們進入瑜伽的生活，而並不該被看做是單純的瑜伽體式習練。只有一個善於把瑜伽融入到生活裡的人，才能真正享受瑜伽所帶來的愉悅，才能感受瑜伽對生活的改變。體式無

播放GIF娛樂圈內酷愛瑜伽的明星真不少，尤其是女明星，瑜伽既能減壓塑身還能調理身體，增加身體柔韌度，拍照凹造型更是好看。 謝娜可是明星裡練瑜伽的老手了經常動不動就來個一字馬▼ 甚至半夜睡不著，也會做瑜

剛練習瑜伽，身體一般比較僵硬，建議可以多練習簡單的拉伸，讓身體慢慢變軟、打開。今天選出6個瑜伽動作，是被動的拉伸練習。伽人們可以一起試試看哦~被動的拉伸練習，需要長時間的保持，建議每個體式保持2-3分

找到力量和柔韌之間的平衡 是練習的重要部分這取決於我們的態度和行動 如果我們不去努力沒有什麼會改變但是如果太努力 又會超過身體極限而受傷一些規則給與我們自由 比如規律的練習可以自我探索和進步 TAG:

您的瀏覽器不支持 video 標籤。 河南日報客戶端記者 王錚 文/圖 6月22日，新鄉寶泉景區開展「山水瑜伽」展示會，人們在山水美景中練習瑜伽，親近自然、愉悅身心，成為一道亮麗的風景線。 TAG:

一到夏天，就容易出汗 出汗後我們的防曬會失效我們的妝容會變花 渾身上下粘糊糊的不舒服而練瑜伽出的汗才是真正的深表層出汗 讓人從裡向外出汗每次練完瑜伽，出一身汗 你都會感到通體舒暢、心情愉悅 TAG:

瑜伽，追求的是正位練習。作為一種拉伸運動， 你知道具體的拉伸方法嗎?瑜伽絕不是隨便、任意的拉伸，也不是單純的長時間保持一個動作！瑜伽的拉伸是有方法、有技巧的，在拉伸的同時要配合呼吸法，讓身體的能量能夠