孕媽容易飢餓？或許這4種「零食」是不錯的選擇，緩解飢餓又健康

當女人在懷孕之後，對於飲食和生活的習慣都需要多加註意了，因為在飲食方面如果稍微不注意的話，很有可能會傷害到腹中的小寶寶，但是因為媽媽在懷孕期間需要補充充足的營養，才能夠幫助腹中胎兒更好的成長，並且女性朋友在懷孕的過程中會經常性的感覺到飢餓，這個時候還沒到吃飯的時間，就會選擇吃一些零食來緩解飢餓的感覺，那麼在選擇零食的時候一定要擦亮眼睛，今天小編給大家介紹五種適合孕媽媽的營養又健康的小零食！

孕媽容易飢餓？或許這4種「零食」是不錯的選擇，緩解飢餓又健康

1、板栗

說起板栗大家肯定都不會陌生，並且有很多的女性朋友特別喜歡吃板栗，有著非常高的營養價值，並且在它的營養成分中還含有葉酸，對於懷孕中的女性是非常不錯的一種選擇，能夠滿足味蕾，同時還可以降低胎兒患畸形的幾率，這是一個不錯的選擇哦。

2、奶製品

在懷孕期間孕媽媽也可以喝一些優酪乳，因為優酪乳可以有效的調節腸胃，能夠促進腸胃的蠕動速度，緩解便秘的感覺，並且優酪乳可以有效的提高身體的免疫力，如果孕媽媽在懷孕期間不喜歡喝水的話，也可以喝一些優酪乳能夠起到補充身體營養的同時，並且還能夠特別容易被人體吸收，優酪乳中的乳酸菌進入到腸道之後，能夠有效的抑製細菌的繁殖，能夠為腸道增加一層保護膜能夠起到保護腸胃的作用。

3、核桃

核桃能夠起到健腦補腦的作用，如果說孕媽媽在懷孕期間吃一些核桃，可以有效的幫助胎兒大腦的發育，並且核桃能夠有效的提高身體的免疫力，降低體內的膽固醇，對於孕媽媽來說，有著不少的好處，並且核桃可以通過臍帶的傳輸傳輸給腹中胎兒，讓胎兒也健康的發育，但是在吃核桃的時候需要注意不要吃太多，如果吃太多了的話，很容易會出現上火的現象。

4、葡萄乾

葡萄乾的口味酸甜，有很多孕媽媽都特別的喜歡，並且葡萄乾還能夠起到開胃的作用，尤其是在孕早期孕媽媽出現孕吐的感覺，可以適當的吃一些葡萄乾，能夠有效的緩解妊娠期帶來的不適癥狀，適量的吃一些葡萄乾，還能夠讓胎兒的大腦和神經系統發育的更好，但是孕媽媽在服用葡萄乾的時候，需要注意不要過度服用，因為葡萄乾中的糖分比較多，如果吃太多的話，很容易會起到不好的效果。