這四種食物被譽為腸道的清道夫，快來試試吧

秋天到了，很多人也出現了便秘等問題，這都是因為氣象乾燥，如果秋天出現便秘，就讓這四種食物來拯救你吧，非常值得一試。

蓮藕

蓮藕能幫助緩解秋季因乾燥上火引起的便秘，其中的膳食纖維有助於腸道蠕動，促進排泄，秋天便秘可以多吃蓮藕！

玉米

玉米也屬於一種粗糧，玉米含有豐富的膳食纖維和鎂，可以增強腸道蠕動，促進身體排出廢物，幫助排出糞便，並有更好的預防便秘的效果。

地瓜

地瓜可用於治療和緩解便秘。這是因為地瓜含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，還可以吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，從而促進排便功能。可以多吃！

梨

梨是一種水分很足的水果，秋天多吃梨可以幫助預防便秘和消化系統疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘應該吃梨子

秋天出現便秘，四種食物讓你排便通暢，你值得一試！

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