一粥一湯讓你從內美到外 趕快了解一下

今天就給大家介紹一款關於便秘的養生治療方法。

【1】方法

1.蜂蜜麻油湯

的製作方法為選蜂蜜50克，麻油25克，將蜂蜜放入碗裡面，攪拌起泡沫邊，小編將麻油緩緩的伸入蜂蜜裡面，再攪勻就可以了，用開水沖飲，可沖開水約1千克代茶飲用可醫治腸燥便秘。

2.香蕉粥

香蕉粥的具體做法為好香蕉200克，粳米50克，將香蕉切成薄片，粳米淘洗乾淨後煮粥粥成時加入香蕉皮再煮，大概10分鐘左右就可以了，這種方法比較適用於大便乾結小便短赤，身熱，心煩，腹脹，腹痛，口乾口臭劑，同時食用大量的魚肉蛋等一些高蛋白的質的食物，以免形成胃石症。

【2】注意事項

預防便秘，飲食中必須要有一些適量的纖維素，主食不要過於精細，要適當吃些粗糧，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或者是每餐前吃香蕉，1~3個，都有助於增加體內的纖維素，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，可以配合腹部按摩或者是轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用，全天都應該多飲一些涼白開，以幫助潤腸通便。

看完今天的文章，還不趕快喝起來