“輕斷食"又火了，7天幫你排出5斤黑臭垃圾 , 從腿瘦到腰 ||S曲線瘦身課

NO.37

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輕斷食，你想試試嗎？ 來自練瑜伽 00:0013:45

S曲線瘦身課第37期

Sherry

今天的主題是：輕斷食，你適合嗎？

1.輕斷食是和傳統的連續斷食、辟穀等相區分的。
2.相比於傳統的：每天都要少吃東西的節食法，輕斷食顯得比較好操作。
3.輕斷食方法比較適合脾胃腸道差，那些身體超重、腰圍過大、血脂升高、胰島素敏感性下降，日常食量偏大，蛋白質和脂肪食物攝入偏多，控制食量能力差，工作特別忙，沒時間細緻調整日常飲食，愛美愛運動的人。
4.輕斷食主要的意義是改善健康指標，而不只是快速瘦身。

剛開始進行輕斷食，專業人士指導效果更好！！！

現在讓我們進入適合輕斷食期間鍛煉，也打造好體質的Vinyasa眼鏡蛇到下犬式的串聯吧！

Sherry謝麗蓉

雪利瑜伽CEO

華南區知名的中英授課五星級私人教練

通過全美瑜伽聯盟高級認證

瑜伽健身17年 教學9年多

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