孕婦平躺睡覺對寶寶有影響嗎？孕期什麼睡姿最好？

懷孕之後，為了胎兒和自己的安全健康，準媽媽們就會在飲食和生活方式等方面非常注意，因為網路等傳播方式的普及，現在準爸爸準媽媽們學習孕產知識非常方便，有什麼不懂的可以在網上搜索一番。很多準媽媽知道孕期睡覺採用左側臥位比較好，醫生也會推薦左側臥位睡姿，但是有些準媽媽發現自己明明是左側臥躺著的，可以睡醒後卻是平躺著，或者左側臥位並不舒服，覺得平躺舒服一些，但又擔心平躺對寶寶有影響。

平躺著睡覺有什麼危害

其一平躺容易導致媽媽們缺氧。如果平躺的時間較長，就會導致媽媽們的血流減少，而且由於躺著下腔靜脈被壓迫回血量也會跟著減少，很容易就會導致媽媽們缺氧。媽媽們缺氧寶寶也會跟著受影響，從這個角度來說媽媽們最好還是不要長時間平躺。

其二平躺著會導致寶寶缺血。孕中期的媽媽們平躺的時候雖然不會感受到，但是增大的子宮確實是會壓迫到下腔靜脈，使得血液無法及時的從下肢啊盆腔啊腹腔啊等地方迴流至心臟。回血量減少，傳輸到胎盤的血流量也會明顯減少，短時間的話還好說，時間一長就容易導致寶寶缺血缺氧氣，影響到寶寶的健康。而且血液迴流量減少還會引起媽媽的血壓下降，很短時間內媽媽就有可能出現低血壓的癥狀，嚴重的時候甚至可能休克。

孕期各階段採用什麼睡姿好？

在孕早期（孕1-3個月），因為胎兒處於發育早期，還非常小，所以睡姿對寶寶的影響基本可以忽略，準媽媽覺得怎麼舒服就怎麼睡，平躺是可以的，側臥位也可以，當然，不推薦趴著睡，而且趴著睡其實對準媽媽來說也並不舒服。平時人們睡覺還是保持平躺和側臥位的更多。

孕中期（孕4-7個月）和孕晚期（孕8-10個月），胎兒的發育速度加快，但是孕中期前半段，也就是5個月前，孕婦的肚子還不明顯，從6個月開始，就會有」大腹便便「的感覺了。有位同事懷二胎後，直到五個月請假說去做產檢，領導還以為她開玩笑，大家也都不相信，直到她再三確認，大家才發現確實和原來不大一樣。

懷孕6個月以後，孕婦睡姿推薦左側臥位。而據國外的專家研究發現，孕晚期（28周以後）側臥位比平躺安全，至於左側臥位還是右側臥位，差別並不明顯。

當然，孕中期和孕晚期也要避免趴著睡，不過我覺得喜歡趴著睡的人應該極少。

孕晚期怎麼睡比較安全？

安全起見，準媽媽最好避免孕晚期長時間躺著，這種姿勢可能會對母子健康造成不利影響，不過每個人身體狀況不同，喜歡的睡姿也不盡相同，在自己比較舒服以及肚子不大的情況下，平躺或側臥睡區別並沒有那麼大。為了寶寶安全著想，孕晚期還是盡量少平躺，最好保持側臥姿勢，不過偶爾平躺一下也沒關係，準媽媽無需太糾結睡姿這回事，更不要有太大的心理包袱。