怎樣才能軟化血管

隨著年紀的不斷增長，生活條件也越來越好，有許多的人都面臨著血管硬化的問題，血管硬化是造成心腦血管疾病的「某後黑手」，給患者的身體帶來極大的傷害，那麼我們應該如何軟化血管呢?

1、禁止吸煙，煙草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，心肌缺血缺氧，加快動脈硬化進程。

2、堅持每周3至5次的有氧運動，會減少血管垃圾，長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積血管，形成硬化斑塊。運動會使血管彈力增強。

3、平時生活飲食中，要少吃高糖、高油、高脂、高鹽飲食，「四高」飲食堵塞血管，易導致膽固醇，血脂等附於血管壁上，造成動脈硬化。

4、合理按排作息時間，避免長期熬夜累血管，長期休息不好，身體會分泌腎上腺素等激素，導致心率加快，血壓升高，使血管硬化。

5、保持良好心態，壞的情緒影響血管，精神壓力大會使血管內膜收縮，加速血管老化。

6、經常吃對血管有益處的食物，即血管的清道夫，如山楂、燕麥、木耳、香菇、圓蔥、茄子、大蒜、玉米等能保護血管壁彈性。

7、平時飲食中要常食醋，或醋泡黑豆，醋泡生花生米等，也具有軟化血管的作用。

軟化血管的方法多種多樣，雖然以上提到的是可以軟化血管，但是只是在情況比較輕的情況下，一旦稍微有點嚴重的話是起不到作用的，這時候就需要及時進行治療——寶命十二丹。