喝蜂蜜，最佳的5個時間！蜂蜜九大妙用，勝過九副藥效！

蜂蜜一直被譽為大自然賜予我們的天然營養食品，從健康的角度上講，蜂蜜既是一味良藥，又是生活中上等的飲料，對於我們每個人的健康來說都大有益處，目前已然成為人們生活中不可缺少的一個營養珍品。

喝蜂蜜，最佳的5個時間

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

4、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

5、飯前一杯蜂蜜水抑製胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

蜂蜜九大妙用，勝過九副藥效！

1、醒酒：解除大量飲酒後頭痛感的佳方法是食用蜂蜜。在飲酒之前或是之後吃上幾塊沾有蜂蜜的餅乾或麵包即可。蜂蜜中含有一種大多數水果中不含有的果糖，可以促進酒精的分解吸收。

2、增免疫力：人們每天分早晚兩次食用加蜂蜜的優酪乳(每次1杯，每杯摻入一小杓蜂蜜)，可增強體內的免疫功能。

3、防疲勞：幫助白領人群恢復體力、健身養顏的捷徑是食用蜂產品。蜂蜜含有10種維生素有造血、殺菌等功能，對於愛美的白領女性而言，不僅是好的補品，還是美容佳品。

4、消除黑眼圈：每天潔面後不要立即用毛巾擦乾臉上的水分，讓其自然乾，然後在眼部周圍、嘴角等易生皺紋處塗上蜂蜜按摩數分鐘後，讓其自然乾後，塗上面霜即可，每天早晚各1次，堅持半月，您的皮膚不僅富有彈性和光澤，而且眼角的魚尾紋和黑眼圈也會慢慢地消失。

5、通便：蜂蜜有潤肺、補脾、潤腸、解毒等功效，治習慣性便秘，可取蜂蜜60克，牛奶150克，蔥汁少許，煮熟，早晨空腹服，常服有效，對老年人久患習慣性便秘者尤為較適宜。

6、療褥瘡：取蜂蜜適量，加入雲南白藥0.5~2克，放入乾淨器皿調成糊狀，然後塗於瘡面，用消毒紗布包紮，每日換1次。

7、治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時後再吃東西。

8、治療腹瀉：急性腹瀉，拉肚子，泡一杯紅糖蜂蜜，有時候比葯還管用。腰酸腎虧易疲勞的人喝紅糖蜂蜜能及時補充腎臟陰虛。常喝還能抑製面部黑色素，美白養顏。

9、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿杓蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖製，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

蜂蜜的成分及營養價值

1、蜂蜜的營養成分

蜂蜜中富含不需要經過人體轉換的葡萄糖和果糖，這兩種糖可以直接被吸收，能夠減輕人體的腸胃負擔特別適合兒童和老年人食用，對於病後恢復者來說更是不可多得的好東西！

2、豐富的維生素

蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素最多，每100克蜂蜜中的B族維生素甚至達到了300-400微克。

3、富含各種有機酸

蜂蜜中含有多種酸，有機酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等；無機酸主要有磷酸、鹽酸等。

4、多種活性酶

蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是檢驗蜂蜜質量優劣的一個重要指標（市面上的濃縮蜜活性酶基本已經流失），表明蜂蜜的成熟度和營養價值的高低。正因為蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他糖類食品沒有的特殊功能（促進腸胃蠕動等等）。

這些酶是蜜蜂在釀蜜過程中添加進去的，來源於蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，這種酶能把花蜜中的蔗糖轉化成葡萄糖和果糖；另外還有澱粉酶、葡萄糖氧酶、還原酶、轉化酶、磷酸酶、類蛋白酶等。