一說起「產後抑鬱」，大多數人就會聯想起產婦生產後的一系列的變化，想起各大新聞媒體也經常提起的產婦出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀，其實產後抑鬱症不是只有女性才會患上，產後抑鬱症也會時常困擾準爸爸，尤其是新手爸爸，沒想到吧，是不是有一種扯淡的感覺，男士既沒有懷胎十月又沒有經歷生孩子痛的死去活來的分娩，怎麼就會得產後抑鬱？
又不是你生娃，你抑鬱什麼？
其實產後抑鬱症已不再是女人的專利，特別是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前後，容易因生理和心理上適應不了角色的轉化，以及無法承受來自生活和工作上的雙重壓力而產生嚴重的挫折感，甚至患上抑鬱症。
1、男子由於對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成衝擊，使其時刻處於擔憂中。如果一旦失業，對男子的精神打擊將更大。
2、作為丈夫，既要兼顧養家糊口的重任，回家後又要幫忙照顧妻兒，難免分身乏術。時間一長，就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。
3、有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產生心理上的較大落差，不和諧的房事處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑鬱。
男士產後抑鬱有哪些癥狀？
1、情緒低落，一般以「早晨重晚上輕」為特點。
2、思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等。
3、活動減少，不願參加社交活動，常喜獨處。
4、常有焦慮、內疚感，擔心給家庭增加負擔。
5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現。
6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀。
7、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為。
8、性慾明顯減退。
溫馨提示：
男性更傾向於在他人面前隱藏自己的情感，扮演「堅強者」角色。因此男性產後抑鬱症經常被人忽略，不為人所理解、重視。
該怎麼幫助他走出抑鬱？
1、找出成因共同調整
兩人一起列舉出不良的心理狀態並詳細找出成因，共同商量做出調整。千萬不要因為兩人種的一方很忙或者感到羞恥就不溝通問題，坦誠、頻繁的溝通交流也是維持親密關係的方法。
2、適當發泄
如果兩人無法解決，可以尋找「過來人」或是專業心理輔導者來幫助。還有就是要找到健康、適合的情緒發泄方式，哪怕嚎啕大哭也不丟人，人人都會有情緒，正確的發泄情緒更有利於自身和家庭的情緒健康。
生兒育女讓家庭出現了翻天覆地的變化，產後抑鬱這個醫學名詞在男女上是平等的，因為雙方都會受到孩子帶來的衝擊。重視男性產後抑鬱不代表要減輕對媽媽的關注，而是在關注媽媽的基礎上也關心爸爸的精神狀態，了解男性產後抑鬱對自身、孩子和家庭的影響。家庭氛圍平行發展才最有利於孩子成長和家庭幸福。過程中有種種坎坷很正常，互相幫助扶持是為了維護已有的幸福，也是為了更好的將來~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室