肝不好的人，這4種食物是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝

文|張淼

責任編輯|龔萬寧

肝臟是身體中重要的代謝器官，有儲存血液，解毒，凝血，免疫的作用。健康的肝臟，能正常的將食物中和藥物中的毒素和細菌進行解毒，轉化為對身體無害的成分。肝臟也參與身體中的激素代謝，能對激素進行滅活處理，保護身體內環境的正常。健康的肝臟，也有一定的免疫能力，保護身體的健康。

肝臟也是痛覺神經較少的器官，所以當肝臟出現損傷時，身體也不會出現明顯的疼痛感。但肝臟受損時，身體的代謝變慢，激素滅活能力降低，可能會出現臉部發黃，手掌出現紅色斑點，眼球發黃的現象。肝不好的人，這4種食物是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝。

1、黑椰棗

黑椰棗的營養成分豐富，其中有維生素，鐵，鈣，蛋白質等成分，有排毒，加速代謝，補中益氣的作用，也是天然的排毒王。肝不舒服的人，經常吃一些黑椰棗，能促進身體的代謝，將身體中的廢物排出去體外，為肝臟減輕代謝負擔，保護肝臟的健康。黑椰棗的蛋白質還能為身體提供能量，修復肝細胞，還能提高身體的免疫能力，也有助於日常的養生。肝不好的人，黑椰棗是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝。

2、枸杞子

枸杞是生活中常見的養肝食物，其中含有胡蘿蔔素，煙酸，維生素等成分，有滋養肝臟，明目，排毒的作用。枸杞中的蛋白質，能為身體提供能量，調節身體的免疫能力。枸杞中的維生素等成分，能修復受損的肝細胞，保護肝臟的健康。經常吃一些枸杞子，能促進身體的新陳代謝，調節身體的內分泌，為肝臟解毒，還能促進身體排毒，將身體中的毒素排出體外。肝不好的人，枸杞子這個食物是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝。

3、豌豆尖

豌豆尖的性平，味甘，其中含有豐富的維生素，鈣和磷等營養成分，有排毒，清熱解毒的作用。豌豆尖中的纖維，有促進腸胃消化和吸收，加快腸胃蠕動的作用。肝不好的人，可以經常吃一些豌豆尖，能促進身體的代謝，緩解肝臟的代謝負擔。在吃豌豆尖的時候，也要注意避免和高蛋白共食，比如蝦肉等食物，可能會出現食欲不振，低血壓等現象，不利於身體的健康。肝不好的人，豌豆尖這個食物是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔其中含有豐富的維生素，蛋白質，胡蘿蔔素，脂肪等成分。其中的胡蘿蔔素，能增強身體的免疫能力，提高身體的抵抗力。胡蘿蔔中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將堆積在胃部的食物加速代謝出去，減輕肝臟的負擔。肝不舒服的人，經常吃一些胡蘿蔔素，能減輕身體的代謝負擔，緩解肝臟壓力，還能起到明目的作用。肝不好的人，胡蘿蔔這個食物是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝。

肝不好的人，黑椰棗，枸杞子，豌豆尖，胡蘿蔔這4種食物是天然的排毒王，修復肝細胞，有助於養肝。肝不舒服的人，也可以經常敲打膽經，促進身體的代謝。也可以經常運動，保持心情的愉悅，在夜晚的時候，做到早睡早起的習慣，也有助於養肝，也有助於日常的養生。