肝不舒服的人，早起後牢記2吃、2做，排出毒素，還能修復肝細胞

肝臟由肝細胞組成，是人體的五臟之一，有儲存肝糖，分泌蛋白質等作用，同時還是人體主要的代謝解毒器官。當肝臟出現損傷功能時，影響身體內部的代謝循環，導致毒素無法及時排出，造成體內的毒素堆積，損害肝臟細胞。

肝臟功能受到損害的原因很多，不健康飲食、工作壓力過大，都會損害肝細胞，影響肝臟健康。肝不舒服的人，早起後牢記以下的2吃、2做，排出肝臟內殘留的毒素，改善肝臟內的環境，還能修復肝細胞，有助於健康養生。

2吃：

1、枸杞：枸杞性平，歸肝、腎經，有補氣養肝的作用，對於慢性肝炎有很好的調理效果。枸杞中含有大量甜菜鹼，能夠修復受損的肝臟細胞，還能促進肝臟脂肪的消耗，減輕肝臟負擔，有助於減輕肝臟負擔。肝不舒服的人，早起後吃點枸杞，能夠提升肝臟抵抗毒素的能力，保護肝臟健康，有助於健康養生。

2、葛根：葛根具有清熱解毒、補氣養肝的作用。常用葛根泡水喝，有助於修復受損的肝細胞，增強肝臟功能；還能促進膽汁分泌，加速脂肪的分解，緩解肝臟負擔，保護肝臟健康。肝不好的人，早起後用葛根泡水喝，還能滋養肝臟細胞，有助於提高身體內部代謝，減少毒素的堆積，適合日常養生食用。

2做：

1、按摩眼眶3分鐘：在中醫理論中，肝主目，可以通過按摩眼部，達到補氣養肝的作用。肝不舒服的人，每天按摩眼部3分鐘，能夠刺激眼部穴位，疏通肝經，促進肝臟內部的血液循環，有助於排出肝臟內的毒素，加速修復受損的肝細胞。用手按摩眼眶時，可以提前將兩手搓熱，有助於促進血液循環，保護肝臟健康。

2、後背撞牆5分鐘：背部是人體感知最為敏感的部位，通過刺激穴位可以達到舒經活血，振奮陽氣的作用。早起後背撞牆5分鐘不僅可以促進血液循環，緩解肝臟負擔，還可以促進肝臟內的毒素排出，改善肝臟功能，有助於護肝養生。除撞牆外，還可以直接用手或者工具敲擊後背，有助於保養肝臟。

健康的飲食、適量的運動都能保護肝臟健康，有助於延緩衰老，是日常養生的重要一環。肝臟不舒服的人，早起後要牢記以上的2吃、2做，不僅有利於促進血液循環，排出肝臟內殘留的毒素，緩解肝臟壓力；還能促進膽汁分泌，提高體內代謝毒素，有助於修復受損肝細胞，改善肝臟功能，有助於護肝養生。