一天之中這幾個時間喝茶最好

寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。寒夜，客至，溫壺煮茶，看著星星火光，圍爐品飲。品茶確實是人生一大趣事，很多喝茶的人愛茶成癡，生活完全離不開茶，對於經常喝茶的人來說，一天之中在什麼時候喝茶是最合適的，你知道嗎？

在前面的文章中，我已經說到了有幾個時間段是非常不宜飲茶的，比如睡覺之前、空腹之時、服藥期間、酒後、飯前餐後一小時之內等這些時間都不適合飲茶（這五個時間最好不要喝茶），今天我們就來說說一天中哪些時間喝茶時最符合身體需求的。

早

早上一杯茶讓你清醒一天，我們的身體休息了一整晚，沒有補充水分，所以此時的血液濃度比較大，各項身體機能也還處於休息狀態，喝一杯淡茶（注意：不能喝濃茶，起到反作用），可以起到提神醒腦、舒緩身體、沖洗腸胃的作用。

雖說早上喝一杯茶好，但不是指起床以後立刻喝茶，時間最好是在吃完早餐後再喝茶，9點至10點最佳，空腹喝茶會增加腸胃對茶葉中的咖啡鹼的吸收量，咖啡鹼會刺激腸胃，激發亢奮，頭暈噁心引起不適，因此常有人晨起飲茶後出現「茶醉」的狀態。

適合：紅茶、花茶

午

下午喝茶尤為重要，工作學習一上午不免感到午後煩躁、身體疲乏，此時喝一杯茶會有助於提神醒腦，吃飽了飯也可以以茶促進腸胃消化、刮刮油。

餐後立即喝茶和空腹喝茶對身體一樣不好，所以要避免餐後立即飲茶，下午喝茶的時間最好是中午飯過後一小時之後，比如在一點左右吃完午飯，就可以在2點至3點喝茶。

適宜：青茶、綠茶

晚

總有人認為喝茶一定會導致失眠，這是因為茶葉中含有咖啡因，這種物質會使神經中樞興奮，讓大腦處於亢奮狀態，但並不是所有的茶都有那麼好的「興奮」作用，這與茶的發酵程度有關，發酵程度越高茶性越溫和，比如綠茶發酵程度很低，幾乎不發酵，就具有很好的提神醒腦的作用，夜晚萬萬不要喝；普洱熟茶就非常適合晚上飲用，性溫，暖胃，還有很好的降脂減肥的效果。

夜晚飲茶除了要選好適合的茶類以外，時間也很重要，睡前兩三小時內都不要喝茶，比如11點睡覺，那八點左右喝茶是沒有問題的。茶在人體消化兩三小時候已經能消化排出體外，所以不會影響睡眠。而且你也不想喝了茶剛躺上床就跑衛生間吧。

適宜：普洱熟茶、紅茶