色斑是女性心中的痛，這一物一天十粒，色斑越來越淡

俗話說女為悅己者容，女人對於自己容貌的重視可想而知。隨著年齡的增加，色斑往往會爬上女人的臉龐。為了讓自己臉色好看一些，很多人絞盡腦汁。而桑葚是春天所特有的水果之一，桑葚也被做成桑葚乾讓您在其他季節也能品嚐到桑葚的味道。桑葚對於女性來說，卻是一大寶物。

桑葚外表的顏色與其所含有的一種營養素有關係，而正是這種營養素，也讓桑葚身價倍增。也許您在吃桑葚的時候會發現，自己的嘴巴往往會變黑，原因就是桑葚中含有的原花青素。原花青素是桑葚黑紫色原因，這種營養素對於身體有著很多的好處。比如可以抗氧化、促進末梢循環、提高機體免疫能力、維持眼部健康等等。

吃桑葚的時候很多人會挑選口感更甜的桑葚，這些糖分不僅包括蔗糖，也含有一定量的葡萄糖和果糖。糖可以為人體提供能量，也能改善我們的心情。只不過在吃桑葚的時候也要注意攝入量，吃的太多會造成糖攝入量超標而影響健康。

桑葚中還含有有機酸物質，這種物質可以讓您胃口大開，增強食慾，促進消化。水果是維生素C的主要食物來源之一，桑葚也不例外。這些維生素C對於人體有著諸多的好處，比如促進膠原蛋白合成、促進鐵的吸收、抗氧化等等。在桑葚上市的季節，每天吃上幾十克桑葚對於健康很有幫助。

桑葚中含有較多的膳食纖維，在吃了一定量的桑葚後，第二天大便時您會發現非常輕鬆。原因就在於桑葚中含有的膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中停留的時間有利於排便，也能起到預防便秘排毒養顏的作用。

桑葚的吃法有很多，也有人喜歡把桑葚做成桑椹酒，認為這樣的保健價值更高。其實，酒中含有的酒精早已被列為一級致癌物，對於酒水，能不喝還是不要喝。桑葚酒，雖然也含有桑葚，但是卻擺脫不了酒精的身影，桑葚酒也就沒有多少健康價值，還是直接吃桑葚或桑葚乾更好一些。