頸椎的原因 經常這樣做能改善頸椎病

頸椎病是現在較為常見的疾病，很多人認為只有中老年人會患頸椎病，近年來經過統計，頸椎病的發病率已逐漸年輕化。

頸椎形成的原因

不良姿勢

雖然人的生活水準提高了，但是很多人也因此養成一些不好的生活習慣，如經常躺在床上看電視、玩手機、看書，還有很多人喜歡枕著高高的枕頭睡覺，或是縮在車上睡覺等都是造成頸椎的原因，這是由於頸椎長時間扭曲，頸部肌肉和韌帶造成負荷勞損，加重頸椎的退變和損傷，從而形成頸椎。

歪頭打電話

在生活中可以經常見到把電話夾在脖子處接打電話的現象，這種行為對於本身有頸椎毛病的人而言，簡直就是雪上加霜。經常用脖子夾手機很容易引起頸椎病。

辦公坐姿

頸椎在正常情況下是向前凸的，對於長期伏案在辦公桌、電腦前工作，頸椎會逆著頸曲弧線，扭麴生長。這種姿勢容易引起大腦供血不足，使人體出現頭暈、噁心等癥狀。錯誤的坐姿是造成頸椎病的根本原因。

頸椎病的癥狀

頸部活動受限

脖子活動不便、感覺不舒服，不能像平時一樣扭轉活動，這種現象一般是頸椎病的標準癥狀。平時因落枕造成疼痛的，若是三天還沒好轉，應引起重視，必須抓緊時間去醫院檢查。

吞咽不適

吞咽困難與頸椎有關係，在身體沒有其他疾病時，感到進食吞咽不暢，那麼有可能是頸椎病造成的，大家知道頸椎與食道是相間的，而人咽食的時候需要經過食道，若頸椎出現問題，那麼食道也會受到影響，從而導致吞咽不適。

頭暈頭痛

平時在扭動脖子的時候，會感覺心跳加速、頭暈目眩、甚至頭痛的發生，這是因為頸椎壓迫神經，大腦缺血導致的頭暈頭痛的現象，嚴重的可導致暈厥。

頸椎怎麼辦

改善睡姿

想要改善頸椎，首先要從根部抓起，先調整錯誤的睡眠姿勢，選擇軟硬高低適中的枕頭，可有效的預防及治療，是頸椎病的自我治療方法之一。

做操

改善頸椎病，平時可做頸部保健操，首先站直左右腳分開，頭部以左右轉動的方式進行活動，做的時候注意動作需緩慢，幅度盡量要大。再以上下活動的方式轉動，向上提、向下縮，間隔停留幾秒。以畫圓的方式旋轉，順時針緩慢轉動頭部兩圈，再逆時針緩慢轉動頭部兩圈，每天做15分鐘，長期堅持做操可有效改善頸椎。

按摩

頸部不適可通過按摩的方式進行疏通，可於頸部、大椎穴、風池穴處，經常按摩對頸椎有很大的幫助。

通過以上介紹，相信大家已經基本了解關於頸椎的知識了，如果你也有頸椎，在日常生活中一定要注意以上癥狀，及時進行治療。

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