專家告誡：長期熬夜造成的7大傷害，很難補回來，一個比一個嚴重

熬夜似乎已經成了現代人的普遍的作息習慣，儘管人們都知道熬夜對身體的傷害很大，但是大家就是改變不了。身體健康離不開規律的作息，而不規律的作息常常會導致各種疾病。

在中醫的理論中，熬夜是違背自然作息規律的，長期熬夜會導致機體運行障礙，從而發生病變。下面我們來介紹長期熬夜的後遺症，警惕熬夜帶來的這些危害。

1、免疫力下降。長期熬夜的嚴重後果就是機體免疫力下降，人變得容易疲勞，對健康造成嚴重的威脅。人在睡眠的狀態下，體內的免疫因子處於活躍的狀態，長期熬夜會使得免疫因子的能力下降，時間一久，身體就會變得萎靡、多汗、性功能下降等。

2、頭痛。睡眠不足，會使得隔天工作和學習效率大大下降。我們常常會覺得頭痛腦脹，無法集中注意力去思考問題。經常頭痛會對記憶力造成無形的損傷，影響生活質量。

3、皮膚乾燥。長期熬夜使得肝、膽無法正常休息，表現在皮膚上的癥狀，包括皮膚乾燥、臉色變黃、皮膚粗糙等。熬夜越嚴重的人皮膚越糟糕，容易長出黑斑和青春痘等。熬夜還會使得內分泌失調，傷害神經，間接導致皮膚失去光澤、彈性。

4、影響生育。處於育齡期的年輕男女，如果長期熬夜，生理功能會受到影響，從而出現不孕。現在的不孕不育症越來越常見的，很多人求子不得，不得不求助於試管嬰兒，這與人們的生活習慣有著密切的聯繫。

5、引發心臟病。長期熬夜會使得心臟供血不足，增加心臟病的發病風險。不少人長期熬夜後猝死，就是因為心臟負荷過大。

6、記憶力下降。不少人有這樣的感覺，熬夜的第二天精神狀態非常糟糕，記憶力明顯下降，腦子跟生鏽了一樣無法運轉。人的交感神經在白天的時候處於興奮的狀態，長期熬夜會使得交感神經的興奮度下降，白天變得疲憊，記憶力也會下降。

7、肝臟受損。肝臟是人體重要的排毒器官，如果肝臟不能好好休息，血流供應相對不足，就會導致肝細胞受損，無法正常排毒。

熬夜是很不好的習慣，對身體健康的傷害很大，使人變得精神萎靡、身體疲憊。熬夜最嚴重的後果就是猝死，猝死發生往往非常突然，很難挽救。

所以，想要身體健康，養成良好的作息習慣是非常重要的。如果實在不得不熬夜工作，最好保證睡眠時間足夠，不要太早起床，平時也要多補充營養，增強體質。