粥是寶寶經常會吃的一類輔食，但是麻麻們千萬不要隻給寶寶煮白粥喝。單一的白粥營養密度超級低，只能提供一些澱粉，少量的蛋白質和微量B族維生素。而且又很佔肚子，很容易造成寶寶營養不均衡！
要想讓寶寶的粥更具有營養，其實很簡單，可以粗細糧搭配，再添加新鮮的蔬菜和肉類或者海鮮，這樣就能充分補充寶寶生長所需的營養成分。
干貝的鮮香浸透到每一顆米粒中，早上起來喝一碗，能元氣滿滿一整天。
【干貝菠菜粥】
食材：胚芽米 30 g、小米 10 g、干貝 4顆、菠菜 適量、胡蘿蔔 1小段、薑 1片
參考月齡：9月及以上
適用對象：對以上食材不過敏的寶寶
? 月齡和做法隻供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~
【做法】
1、 準備食材：胚芽米 30 g、小米 10 g、干貝 4顆、菠菜 適量、胡蘿蔔 1小段、薑 1片
干貝要提前浸泡一晚上，放一片薑片。
2、 30 g胚芽米和10 g的小米放入寶寶燉盅中，加入320 毫升的清水，開始小火熬製，媽媽們如果用普通鍋熬製，記得要經常用杓子攪拌，以免糊底。
煮粥的米很關鍵，盡量選擇一些高品質的寶寶米，例如胚芽米，胚芽米保留穀物中最精華的部分胚芽，胚芽含維生素E，B族維生素、礦物質和蛋白質。它口感好、礦物質、粗蛋白、氨基酸、維生素等微量元素遠高於普通大米，營養物質是普通大米的3～4倍！
3、 菠菜放入鍋中焯水1分鐘
菠菜麻麻們一定要記得焯水哦，這樣可以有效去除菠菜表面細菌和農藥殘留，更衛生更健康。
4、 胡蘿蔔去皮切成小丁
胡蘿蔔相對不容易煮熟，所以要切碎，塊狀切小一些
5、焯好的菠菜切小段，寶寶如果小，菠菜要切的更碎一些哦
6、 泡發好的干貝用手撕成小條
7、 待粥熬到粘稠時放入干貝
8、再放入胡蘿蔔繼續熬製半小時
9、待出鍋前放入菠菜，繼續熬製1分鐘就可以啦
10、 干貝菠菜粥 get ?，滿足寶寶的胃，美翻你的心~
阿哲老師提醒你：寶寶在飲食上的合理搭配很重要，爸爸媽媽們不要隻給寶寶吃高蛋白的食物，應該和蔬菜水果搭配吃，在製作上盡量少油少鹽，適合寶寶食用。添加微信「zyzww92」，教你如何做寶寶輔食，加入育兒交流群，一起探討方法！
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