冬天最怕冷，保護好身體這幾個部位，就不會被寒氣侵體！

氣象越來越冷了，轉眼就到了冬天了，對於很多的朋友來講，冬天是冰冷的季節，尤其身體的很多部位，特別的怕冷，那怎麼才能讓我們的身體變得溫暖起來呢？冬天最怕冷，保護好身體這幾個部位，就不會被寒氣侵體！

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，「腳冷則全身冷」。腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的「路程」最長，血液供應往往不足。

方法：

自身熱能不夠，就要求助「外援」，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

腰部

腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻「鬧情緒」，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經紊亂、痛經等。

方法：

因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處（位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處），每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

頭部

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。研究發現，靜止狀態不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量佔人體總熱量的30%，氣溫4℃時，佔60%。

方法：

所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

脖子

頸部是人體的「要塞」，上承頭顱，下接軀乾，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它「身體」格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。

方法：

冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。

膝部

膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。

方法：

保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天冷氣機房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。

方法：

因此外出一定要給它們「穿上」保暖外衣， 可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

鼻子

鼻子也經常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的「屏風」作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率。

方法：

外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

背部

背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降。

方法：

冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，氣象好的時候，別忘了給後背曬個「日光浴」，熱流會讓全身舒服。

上面我給大家介紹了幾個身體當中最為怕冷的部位，主要平時我們多多保護好這些部位，讓這些部位溫暖起來，整個身體就不會變得太冷，也不會讓寒氣侵襲我們的身體了。