女性脾虛不要拖，下面三招來調理

脾虛是中醫當中的一種說法，主要是指脾氣虛損帶來的一系列變化。現在很多女性平時飲食習慣和生活習慣都不是很好，容易出現脾虛的情況，這對身體是不利的，需要早點調理。

出現脾虛情況的時候，女性朋友可以多吃些健脾的食物來調理。在生活當中，常見的大米小米、玉米、黃豆、薏仁等食物都有健脾的作用，可以常吃點。與此同時，平時吃飯的時候還要注意別碰油膩、寒涼的食物，慢慢調理。

1.中醫認為用大米熬成的大米粥具有補中益氣、健脾養胃的主要功效作用，因此食用大米粥對腸胃有一定的好處。大米煮粥最養人，老幼皆宜。空氣乾燥時，早晚喝點大米粥，可以遠離口舌乾燥的困擾；

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2.玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。玉米具有補中健脾、利尿消腫、寧心活血的作用，尤其適宜有水腫者的日常飲食；

3.黃豆富含高蛋白、高鈣，在家裡若吃不上肉，吃黃豆或者豆腐也是可以獲取優質蛋白的，也是非常有營養的。有健脾益氣、清熱解毒的功效，脾胃虛弱者宜常吃。

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4.薏仁別稱薏米，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。

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脾虛的女性，平時還可以通過按摩肚臍來調理的。在按摩的時候，先用將右手掌貼到肚臍上，之後左手放上，順時針按摩肚臍，按摩五分鐘左右就可以了，每天可以按摩一兩次，這樣可以健脾，緩解脾虛的情況。

我們的腳部有很多經絡穴位，和脾胃是有聯繫的，經常泡腳也是可以調理脾虛的。平時在泡腳的時候，自己也可以用手多按摩腳部，這樣調理的效果會更好一些。

現在脾虛的女性是比較多的，當身體出現脾虛的癥狀時，自己要注意及時調理，慢慢將脾胃調理好，保持健康的狀態，讓自己生活得更舒適。

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