抑鬱症的世界是怎樣的?

作為一個抑鬱症康復者，曾經我與抑鬱症做過八年的抗爭，抑鬱症患者的內心世界與正常人是完全不同的，今天通過查閱相關資料結合自己認知，我就來寫篇文章，看看抑鬱症的世界到底如何。

抑鬱症，不直接損害人的肉體，而是隱形藏起來，慢慢地折磨人的心靈。很多人都會認為抑鬱症就是不快樂不開心而已，這是大家對抑鬱症了解得還不夠多。

什麼是抑鬱症？太陽升起、拉開窗簾後，抑鬱症患者所看到的一切都是灰濛濛的。隨著對事物敏感度的降低，他們對於身邊各種事情的感覺在漸漸消失。

就像吃飯沒放鹽一樣，寡淡、無奈、悲涼，一天就這樣開始了。好不容易鼓起勇氣出了門，也不願意與人溝通。覺得自己自卑，對性別、顏值、金錢、名利等等一切都無感。總之，在他的世界裡，只有影子和自己。工作中，本來死也不想動的腦子，只能被迫開動起來。

慢慢地，就會更加懷疑自己，更加自卑，更加緊張。於是乎，不敢去上班，與外界聯繫的光慢慢變得越來越暗淡了。好不容易死撐一天回到家想睡了，抑鬱症患者的黑夜卻比一般人要漫長得多，往往輾轉難眠。

醒來後，滿腦子都是負能量——明天怎麼辦？我為什麼要活著受罪？人生目標、渴望、夢想、肯定、理解、認可、支持，這些通通都沒有，一點兒也沒有。就這樣，他們生命中原本鮮艷的顏色都被抽走了。整個人就像被關進了小黑屋，沒人看見他被病魔撕扯內心的痛苦。無論他如何呼救，都沒人搭把手。

抑鬱症到底是什麼樣子？抑鬱症的癥狀需要從心理、認知、生理、行為這四個角度來確認。

心理，這個其實最容易理解，就是我們常說的不開心、鬱悶、消沉。它是一種情緒，雖然不等同於抑鬱症，可它是抑鬱症滋生的土壤。離異、喪偶、失戀、致殘，這些人生的悲劇就像一輛輛穿梭而過的大卡車，不斷碾壓著人們的精神。這種人生挫折本來就很難頂得住，就算是頂住了，精神也會有所損害，好好的情緒就這麼進入了陰暗、絕望、消沉的狀態，抑鬱症最喜歡纏上有這種情緒的人了。

認知，包括3個環節：感覺、知覺、注意力。首先來看看「感覺」，感覺就是接收器，用眼耳口鼻收集外界的各種資訊。感覺出問題了，接收的資訊就會出現偏差。好好的藍天，被抑鬱症患者的眼睛一接收，立刻過濾掉鮮艷的顏色，全部變成灰色的、陰暗的，讓人很壓抑。大家別不信，這可是真的呦！他眼中的世界和你是不一樣的。然後是「知覺」，它負責處理「感覺」帶來的資訊。

生理，抑鬱症患者在生理上最突出的表現就是失眠，約有77%的抑鬱症患者飽受失眠的折磨。試想一下，你已經累到快要虛脫了，身體的每一個細胞都在叫囂「我要睡覺」，大腦卻像按了自動播放按鈕，不斷回放著那些曾經讓你後悔莫及的畫面。那潮湧而來的自責與愧疚感，如同一座大山壓得你透不過氣來。

行為，在患者的精力、思維能力都被抑鬱症偷走以後，身體就像被灌進了水泥，越來越沉，致使行動變慢，動也不想動。患者終日藏在家裡，坐著或躺著，不吃不喝，不言不語，如同陰屍路一般。他們並不是懶，而是身不由己，控制不了自己的行為。

抑鬱症患者的世界就是如此，你覺得呢?