害怕分娩嗎？教你正確認識分娩，了解分娩的過程

熬過了懷孕十個月，終於到了分娩的時候了。多少孕媽都折在了分娩上，認為分娩太痛苦了，今天我們就來講解順產分娩的過程，讓孕媽心裡有底，以後順產時不那麼害怕。下面隨51養生小編一起來看看吧！

順產分娩一共分為三個產程：

第一產程

第一產程，也是產程的開始。在這一階段，宮縮強烈，孕媽有強烈的痛感。宮頸口開始擴張，胎頭下降。

一般初產婦第一產程大約需要11～12個小時。

在宮縮開始時，孕媽進行深呼吸，緩解痛苦。同時還要有充足的體力和精力，應適當地補充營養和水分，少食多餐，吃一些高熱量易消化的食物，讓孕媽有充足的體力和精力分娩。

第二產程

第二產程，胎兒娩出期。當宮頸口全部打開，胎膜破裂後，胎兒慢慢下降，最後胎兒順利分娩出。

初產婦第二產程大約需要1～2個小時。

這一階段，需要孕媽隨著宮縮用力。在宮縮間歇時，孕媽要注意休息，放輕鬆，為下次用力攢點力氣。還要配合醫護人員，按照醫護人員的指導用力，不要盲目亂用力。

4、孕期吃醬油，孩子會變黑

讓人倍感無語的是「孕期要少吃醬油，不然生出的孩子皮膚會很黑。」對此，醬油表示：「這個鍋，我不背」。

這種沒有依據的事情你也信？讓我們變黑的是我們皮膚中存在一種叫做黑素的色素，它是影響我們皮膚顏色的「頭號元兇」。

醬油裡面沒有特別豐富的黑素原料，也無法促進黑素的合成，所以吃醬油並不能讓人變黑。

但是，還是建議孕媽要少吃醬油，因為醬油裡面鈉含量較高，而鈉又是鹽的主要成分，孕媽要少吃。

5、孕期必須剪短髮

有人說過，孕媽必須剪短髮，因為頭髮會和胎兒搶營養。

對此，只能說，想太多。

孕期剪不剪頭髮在你自己。如果覺得長頭髮不方便打理，是可以剪短的。如果不影響日常活動，自己也不想剪，也可以不用剪。

頭髮長短和營養消耗完全沒有關係，孕媽不用擔心，自己想剪就剪，不用糾結。