晚上吃一碗，補血不畏寒，3天排毒，5天瘦6斤，腰細了便秘也好了

我至今也沒有弄清楚，究竟肥胖會不會遺傳。我只知道我的爸爸肚腩很大，我的媽媽很豐滿。以至於我從小就不瘦。

從小家庭營養就很好，早餐、午餐、下午茶、晚餐、水果、糖果，，每天一樣都沒有少過。導致我從小學開始就被人左一句「肥婆」，右一句「肥婆」這樣叫著。

隨著年齡的增長，在外交際，我越來越迫切想有一個好身段。所以「減肥」這2個字總在我腦海裡轉啊轉啊轉啊。

從初中開始我就開始吃減肥藥了，到目前為止藥房能買到的減肥藥，我都吃過，掐掐手指數一數，我吃過的減肥藥幾乎近10種，還有幾種吃了沒多久就被說是違禁藥全市下架的，上帝保佑我胡亂吃藥到目前還活著。

錢花了，身材是窈窕過了，甚至最高紀錄是從65kg減到55kg （初中的時候），但很快就彈回去了，而且減肥藥的副作用真的特別大，大家千萬不要輕易嘗試。最後，高三畢業體檢時的體重依舊是65kg。

進入大學開始嘗試健康的減肥方法，運動，但效果真的特別慢，後來一個朋友就給我分享了一個健康的瘦身方法，我試了一個多月就瘦了25斤，真的太意外了，下面我就把方法分享給大家，希望對大家有所幫助

食材：銀耳5克、蓮子20克、紅糖少許、枸杞1小把

做法：

1、銀耳和蓮子先加水泡發，至少需要一小時；

2.泡發後銀耳會大好幾倍，去除根部黃色部分；

3.撕成碎片，放入壓力鍋；

4.蓮子掰開，去芯，也放入壓力鍋；

5.加適量水，蓋上壓力鍋蓋子，大火上汽以後，改小火，燉30分鐘左右；

6.打開鍋蓋，根據個人口味，加入適量紅糖磚；

7.加入洗凈的枸杞，攪拌至紅糖溶解即可。

紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

這個夏天，唯有瘦與白不可辜負！因為每個人的體質不同，肥胖的原因也各不相同，想要了解自己自身體質情況，以及更多健康瘦身方案微信3254492447，希望幫助你！

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