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眾道妙方告訴你幾點睡算「熬夜」,熬夜帶來的後果

隨著我們對健康養生的認知,提倡早睡早起,這才是對養生的生活方式,那麼如果你熬夜晚睡早起的話,不僅會導致你睡眠不足,而且還會影響你的身體健康。夜間,聽到父母最多的一句話就是「少熬夜,早點睡!」或是「還不睡」等等。

科技產品不斷地發達,造成很多人對這些東西依賴感變得越來越大,不止上班面對電腦,回到家之後也是抱著手機打遊戲或者看電視劇甚至玩到深夜,熬夜已成為了大部分的生活習慣。因此,對於熬夜,似乎有難以割捨的情懷。

那麼究竟幾點睡才叫「熬夜」?

中華上下五千年,從遠古時代我們的祖先就知道日出而作,日落而息。從中醫養生理論來說,人的身體不同經絡在感知一年四季、一天24小時的不同變化。

1、膽經

每晚23點至次日凌晨1點,膽會幫助人體排毒,,因此,晚上23點前就要進入深睡眠,膽才能更好的完成代謝,如果23點還沒睡,就會導致陰弱陽升,第二天,頭昏腦脹,黑眼圈。

2、肝經

凌晨1點-凌晨3點,是肝的排毒期,中醫講:「人臥則血歸於肝。」長期這麼晚睡,會導致肝陽上亢,肝火旺,肝受損,臉色暗淡、長斑。

3、肺經

凌晨3點-凌晨5點,是肺工作活躍期,如果還沒有進入深睡眠,則損傷肺氣,導致身體虛弱、倦怠,久咳,衰老的更快。

4、大腸經

凌晨5點-凌晨7點,這個時間人體睡眠由深入淺,身體不斷提示你,大腸裡有便便要排出。

因此,如果長期睡眠不足的話,很容易導致讓你的身體器官慢慢的衰竭,所以說這樣的話就會提前導致你進入到衰老期。

所以,眾道妙方專家老師提醒:建議那些經常喜歡熬夜的人,一點一點進行改善;為自己美好的生活畫一張笑臉。


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