眾道妙方告訴你幾點睡算「熬夜」，熬夜帶來的後果

隨著我們對健康養生的認知，提倡早睡早起，這才是對養生的生活方式，那麼如果你熬夜晚睡早起的話，不僅會導致你睡眠不足，而且還會影響你的身體健康。夜間，聽到父母最多的一句話就是「少熬夜，早點睡！」或是「還不睡」等等。

科技產品不斷地發達，造成很多人對這些東西依賴感變得越來越大，不止上班面對電腦，回到家之後也是抱著手機打遊戲或者看電視劇甚至玩到深夜，熬夜已成為了大部分的生活習慣。因此，對於熬夜，似乎有難以割捨的情懷。

那麼究竟幾點睡才叫「熬夜」？

中華上下五千年，從遠古時代我們的祖先就知道日出而作，日落而息。從中醫養生理論來說，人的身體不同經絡在感知一年四季、一天24小時的不同變化。

1、膽經

每晚23點至次日凌晨1點，膽會幫助人體排毒，，因此，晚上23點前就要進入深睡眠，膽才能更好的完成代謝，如果23點還沒睡，就會導致陰弱陽升，第二天，頭昏腦脹，黑眼圈。

2、肝經

凌晨1點-凌晨3點，是肝的排毒期，中醫講：「人臥則血歸於肝。」長期這麼晚睡，會導致肝陽上亢，肝火旺，肝受損，臉色暗淡、長斑。

3、肺經

凌晨3點-凌晨5點，是肺工作活躍期，如果還沒有進入深睡眠，則損傷肺氣，導致身體虛弱、倦怠，久咳，衰老的更快。

4、大腸經

凌晨5點-凌晨7點，這個時間人體睡眠由深入淺，身體不斷提示你，大腸裡有便便要排出。

因此，如果長期睡眠不足的話，很容易導致讓你的身體器官慢慢的衰竭，所以說這樣的話就會提前導致你進入到衰老期。

所以，眾道妙方專家老師提醒：建議那些經常喜歡熬夜的人，一點一點進行改善；為自己美好的生活畫一張笑臉。