寶寶容易感冒怎麼辦 食療預防上上策 讓幾款寶寶感冒食譜來幫忙

預防寶寶感冒食譜

氣象冷暖，寶寶抵抗力較弱，稍不注意就容易著涼感冒，媽媽們日常可以給孩子準備些預防和治療感冒的食療方，以增加寶寶抵禦感冒的能力。感冒有風寒感冒、風熱感冒之分，媽媽們要根據不同季節、不同癥狀，來選擇適合和備用的寶寶感冒食譜。

風寒感冒表現為輕微發熱怕冷，咳嗽痰稀，推薦寶寶感冒食譜有蔥蒜粥、檸檬薑茶。風熱感冒常表現為咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、頭脹痛、有汗等，推薦寶寶感冒食譜有冬瓜粥、糖水等。

預防寶寶感冒食譜

寶寶感冒食譜：冬瓜瘦肉粥

食材：冬瓜300克、豬肉(瘦)100克、粳米180克、蔥花3克、澱粉3克、香油5克、鹽2克（寶寶小於一歲不放鹽）

做法：

1、豬瘦肉洗凈，剁成肉糜，放鹽和水澱粉抓勻，稍醃製；

2、冬瓜去皮，洗凈，切成小塊；

3、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量水熬煮三十分鐘；

4、鍋中放入冬瓜塊和豬肉糜，中小火慢煮十分鐘；

5、冬瓜熟透、粥軟濃稠關火，撒上蔥花，淋上香油即可。

冬瓜瘦肉粥有良好的清熱利尿功效，對風熱感冒導致的口乾作渴、肺熱咳嗽、痰喘有一定的輔助治療作用。

預防寶寶感冒食譜

寶寶感冒食譜：蔥蒜粥

食材：大蒜10克、蔥白50克、小米100克

做法：

1、大蒜剝皮，洗凈；蔥白洗凈，切碎；

2、小米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量水；

3、放入蒜瓣和蔥白，熬煮成粥；

4、蔥蒜粥盛入碗中，讓寶寶食用即可。

蔥白具有散寒發汗，解表祛風的功效，煮水對風寒感冒，頭痛發熱有一定效果。大蒜油暖脾胃、解毒的功效，在治療感冒有輔助作用。

預防寶寶感冒食譜

寶寶感冒食譜：馬蹄胡蘿蔔糖水

食材：荸薺（馬蹄）300克、雪梨1個、胡蘿蔔1根、冰糖適量

做法：

1、胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊；

2、荸薺去皮，洗凈，切塊；

3、雪梨洗凈，去皮，切塊；

4、湯鍋裡加入足量水，放入荸薺、雪梨、胡蘿蔔；

5、大火煮開，轉中小火慢煮三十分鐘；

6、放入適量冰糖，攪拌均勻，再稍煮一會兒即可。

煮熟以後的馬蹄有化痰止咳的作用，對治療感冒有一定的輔助作用。雪梨加冰糖煮水，可緩解風熱感冒導致的咳嗽。

預防寶寶感冒食譜

寶寶感冒食譜：英式檸檬薑茶

食材：生薑1塊、檸檬1個、蜂蜜適量

做法：

1、生薑去皮，洗凈，切成細絲；

2、檸檬洗凈，去皮，去籽，切小塊；

3、取一乾淨無油玻璃瓶，一次一層檸檬薑絲，一層蜂蜜的放入；

4、瓶蓋擰緊，在冰箱中冷藏保存三天；

5、舀一杓放入杯中，沖入溫開水飲用即可。

檸檬薑茶有驅寒、促進身體排汗的作用，可預防和舒解風寒感冒初期的發冷和喉嚨不適。

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