有些人胖著胖著就瘦了
有些人瘦著瘦著就胖了
歲月是把「殺豬刀」
也是一把「整容刀」
端看你怎麼用
01
明星圈變胖的有兩種人。
一種是在變胖的路上一去不復返，拉都拉不回來，當然他們自己也樂在其中不想回來。
例如男神發福的典型案例萊昂納多……
記得當時在別人朋友圈看到有人這樣感慨：
我打開圖片一看，瞬間笑成了傻子，他這已經是完全放飛自我了嗎？
還有當年讓無數少女拜倒的「傑克船長」，也沒能逃過「變胖」這個坎。
曾經的「頂級正太+花美男」組合，如今卻只能感慨，「歲月是把殺豬刀」。
當年
萊昂納多（左），約翰尼·德普（右）
現在
萊昂納多（左），約翰尼·德普（右）
02
而明星圈還有一類變胖的人群，他們最大的特色就是「胖著玩玩」。時胖時瘦，時型男時大叔，完全隨心所欲……
例如去年的爆款電影《海王》，長相粗獷、身材完美，滿屏的荷爾蒙爆棚的海王可謂吸粉無數，成為許多影迷心中的男神。
然而，你能想像變胖後的海王麽？今天可以看到了……
前兩天，一則#海王腹肌消失#的話題上了熱搜。近日海王的扮演者傑森·莫瑪在威尼斯度假，被拍到電影中撩妹無數的8塊腹肌已經變成了一塊。
看到自己的筋肉男神放飛自我，粉絲心都碎了有木有？
不過也有粉絲表示理解，畢竟拍戲的時候需要拿出最佳的身體狀態，休息時稍微放鬆一點很正常。
其實傑森雖然胖了一圈，但胸部輪廓保持還不錯，畢竟有基礎在那裡，對他來說恢復身材只是時間問題，《海王2》又是妥妥筋肉男神一枚。
03
M先森特地去了解了下傑森·莫瑪，發現他這麼粗獷不羈的外形，來自於他的父親——夏威夷島原住居民海島人的基因，身高1米93，肌肉壯碩像行走在人群中的小山。
老實講，我也是剛知道傑森以前也是一枚鮮嫩可口的小鮮肉，自打進入影視圈拍戲，路子就越來越狂野了……
從《王者之劍》的「蠻王」，到《權力的遊戲》裡的「馬王」，再到《正義聯盟》的「海王」，體內的土著基因彷彿被喚醒，每個角色都是荷爾蒙爆棚。
從鮮肉逆襲到猛男，少不了平時的高強度訓練。
《海王》最挑戰的不僅是對身材的高要求，看過這部電影的朋友知道，傑森水下鏡頭非常多，而這對敏捷性、力量和速度又是一項挑戰。
為了能拍好《海王》，除了力量訓練和有氧減脂，他竟然還學起了攀岩。
傑森為了把自己打造成一枚靈活的大塊肌肉男，也是夠狠了，每天訓練2小時，每周至少訓練5次，一起訓練的替身演員都被虐崩潰了「傑森的肌肉練到我快瘋了」……
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04
其實對於好萊塢的硬漢男星來說，為了塑造角色，拍戲前進行集中訓練已經是很常見的事情了。
一切都是為了給我們帶來更好的觀影體驗，所以偶爾不拍戲或者休息一段時間後，身材放飛自我的情況，也是可以理解的。
那麼，回到健身上，怎麼把一塊腹肌變成4/6/8……塊腹肌呢？自己點文章看（容我偷個懶）。
舔屏！憑腹肌一夜爆紅網路，女神的身材到底有多性感？！
再分享一波腹肌訓練指南，從簡單到複雜，每個動作4組，每組15-20次，組間休息30-60秒。（不用全部動作練，挑選幾個難度合適的練就OK。）
NO.1 卷腹
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NO.2 抬腿卷腹
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NO.3 交替觸腳踝
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NO.4 四字卷腹
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NO.5 蝴蝶卷腹
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NO.6 前伸卷腹
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NO.7 坐姿V字兩頭起
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NO.8 仰臥抬腿
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NO.9 反向卷腹
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NO.10 剪刀腿
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NO.11 交替觸膝
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NO.12 蹬車卷腹
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NO.13 交替摸腳尖
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NO.14 直腿觸腳
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NO.15 仰臥兩頭起
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NO.16 側支撐兩頭起
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NO.17 膝觸胸口
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NO.18 俄式轉體
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NO.19 負重仰臥起坐
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NO.20 坐姿左右抬腿
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腹肌在手
撩妹我有
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