猜你不知道 | 俯臥撐做的越多，患心臟病的風險就越低

一項新研究表明，能做很多俯臥撐不僅僅是代表你擁有強大的力量，同時也是你心臟健康的標誌。

這項研究測試了中年男性消防員的耐力。研究發現，能連續做40次以上俯臥撐的男性在10年內被診斷為心臟病或出現其它心臟問題的風險，比只能做10次以下的男性低96%。

然而，由於該研究隻關注於從事需要體力的工作的男性消防員，因此尚不清楚該結果是否適用於從事其它工作的普通人。

但該研究的主要作者、來自哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的住院醫師Justin Yang在一份聲明中解釋道：「計算能做的俯臥撐數量是一個很簡單的、零成本的方法，它可以幫助評估你患上心血管疾病的風險。」

醫生們都知道，心臟的健康對身體的健康至關重要。但醫生在常規檢查中，很難準確地評估一個人的健康水準。有時候醫生會使用「跑步機測試」來評估一個人的健康水準。在這些評估中，人們需要在跑步機上跑步，使他們的心率到達一定水準。但這個測試非常耗時，並且需要昂貴的設備，因此不是一個常規操作。

這項新研究的目的是為了測試是否有像俯臥撐這樣簡單的運動，能提供心臟是否健康的線索。為了得到答案，研究人員們測試了1100多名印第安納州消防員做俯臥撐的情況，並進行了10年的跟蹤調查，以確定他們是否在後期患上了心血管疾病，如冠狀動脈疾病、心力衰竭或是心臟驟停。

在研究期間，參與者中有37例心血管疾病，但在那些完成了40次以上俯臥撐的男性中，只有1例心血管疾病。

研究發現，那些能做11個以上俯臥撐的人患心血管疾病的概率比那些能做10個甚至更少俯臥撐的人要低。而能做40多個俯臥撐的男性患心血管疾病的概率則下降了最多。

然而，研究人員要提醒大家，做俯臥撐的能力並不是判斷心臟病風險的唯一方法。也就是說，還有其它方法能評估患心臟病的概率，包括一個人的年齡、體重指數（BMI）和有氧健身水準。但是總的來說，俯臥撐確實可以作為評估健康狀況的一個指標。

該研究的資深作者、哈佛大學陳曾熙學院環境衛生系教授Stefanos Kales在聲明中說道：「這項研究強調了身體健康對總體健康的重要性，以及為什麼醫生會在就診期間評估患者的健康狀況。」

接下來，研究人員在他們的論文中指出，接下來需要進行深入的研究，以檢驗做俯臥撐的能力與普通人群（包括女性和普通男性）心臟病之間的關係。

本文為蝌蚪五線譜原創文章

譯者：李彤馨

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