從瘦竹竿變身「地球上最大的肌肉男」！連廁所都裝不下了！

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熟悉健身圈的朋友

都不會對這張圖感到陌生

一位壯漢乘坐公車

跟路人誇張的對比圖

別不敢相信，真的不是ps

這位老哥名叫craig golias

身高190cm

美國業餘健美選手、健身網紅

體重達到了155公斤

啥叫練出ps的感覺？

這位老哥就是了

他的臂圍超過60厘米

胸圍更是到達了160厘米

跟普通肌肉男站在一起

簡直是爸爸對兒子

2003年

19歲的他就長到了190cm

但體重僅為70公斤

於是他開始瘋狂健身

並展露出驚人的天賦

用了3年的時間把體重翻倍

這應該是大眾眼中能接受的審美極限

確實非常好看

2007年

他的體重達到了140公斤

再往後，他就放棄了比賽

放棄了所謂比例、美感

他只想成為這個世界最大的男人

健美巨獸craig golias

就是這樣從竹竿男練成大肌霸

連已故的巨臂哥在他身邊

都顯得小了一圈

體型過於龐大的craig golias

在生活中有很多不便

比如狹小的衛生間

狹小的飛機

狹小的遊樂場

但是啊

咱也別說練成這樣很醜

大把歐美姑娘喜歡人家呢！

沒時間去健身房怎麼辦？

MAX為大家準備了一條

深蹲

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跳躍深蹲

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箭步蹲

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跳躍箭步蹲

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靠牆支撐

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抬高跳

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單腿深蹲

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摸地速跑

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鴨子步

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移動箭步蹲

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站立伏地挺身

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膝蓋伏地挺身

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伏地挺身

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寬距伏地挺身

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鑽石伏地挺身

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擊掌伏地挺身

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單手伏地挺身

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高位伏地挺身

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倒立伏地挺身

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仰臥起坐

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船式搖擺

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V字兩頭起

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屈膝平板支撐

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平板支撐

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側平板支撐

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蜘蛛爬行（前）

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蜘蛛爬行（後）

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俯身登山跑

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熊爬

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波比跳

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倒立爬牆

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倒立支撐

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蜘蛛步

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開合跳

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仰臥腿舉

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飛行式腿舉

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交替腿舉

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伏地挺身跳遠

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超人式兩頭起

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早安式彎腰

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先碼為敬！抽空練起來吧！