懷孕後怎麼避免成為「糖媽媽」？孕期注意4點，趕走高血糖

懷孕後控制血糖水準是一大難題，血糖高就有妊娠糖尿病的危險，尤其是高齡產婦，身體代謝功能相對差，出現「糖媽媽」的可能性也就大一些。

鄰居楠楠就是一位"準糖媽媽」，孕早期還好，沒發現什麼不對勁兒的，懷孕5個月的時候，腿有點腫了，正好到了做糖篩的時間，結果空腹喝了糖水血糖7.2，這才知道自己有妊娠糖尿病，醫生告訴她不要慌張，現在妊娠糖尿病的孕婦特別多，孕期做好飲食管理，也能起到控制作用。

懷孕後成為「糖媽媽」有什麼危害？

如果是孕早期出現糖尿病，可能會導致不明原因流產，現在楠楠懷孕5個月了，胎兒相對穩定，但是也要控制飲食，不然出現巨大兒、羊水過多、胎兒骨骼畸形的概率也會增加，相對於孕媽來說，可能還會出現過度尿頻、身體浮腫、心跳加速、呼吸困難的情況。

懷孕後應該怎麼健康飲食？

1、多吃綠葉蔬菜，補充膳食纖維

平時要多吃一些綠葉蔬菜，蔬菜當中含有豐富的維生素和礦物質，而且其中的膳食纖維還能夠幫助控制餐後的血糖。主食可以換成全穀類或雜豆類，比如燕麥、蕎麥、糙米、全麥粉等，僅營養豐富，還能有效改善孕晚期的便秘情況。

2、水果種類選擇很重要

選擇水果時要盡量選擇低糖水果，水果吃得過多，也會帶來大量糖分，所以每天控制在250克左右就好，低糖水果有蘋果、雪蓮果、草莓、橙子、奇異果等。

3、甜食走開，對胎兒也不好

巧克力、甜味餅乾、蛋糕等，大都會有過多的油、蔗糖、奶油、糖精等，有些低劣食品還添加了甜味劑，對孕期控制血糖非常不利，嚴重威脅胎兒健康。

4、按時做好每次產檢

產檢時醫生會根據胎兒發育情況給出飲食建議，尤其是糖耐量篩查，一定不要錯過，即使順利過關也要留意自己是否有水腫現象，發現不適及時顧問專業人士。

孕期控制血糖非常重要，吃飯時盡量養成多咀嚼的習慣，先吃多吃蔬菜，然後再吃主食，餐後血糖也不會升太高。「糖媽媽」不要太緊張，孕期注意這4點，妥妥避開血糖高，生出健康寶寶。