健康 | 生氣後2小時，啥也別乾！因為中風風險增加3倍！

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「百病從氣生」，氣大傷身！研究發現，生氣後2小時最好啥都別乾！

發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的2小時，腦卒中(中風)的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。

1、開車

車禍的幾率約是正常開車的9.8倍

生氣後最好別開車，當心「怒路症」影響你的判斷。據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

2、運動

增加心臟負擔

生氣後別運動。生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，無疑是「雪上加霜」，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。

3、喝酒

加重憤怒之火

生氣後別喝酒。借酒消愁，酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感，也會加重憤怒之火。

4吃飯

極易導致消化不良

生氣後也別著急吃飯。氣憤情緒會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。

「生氣會引起交感神經興奮，血壓升高，心率加快，會加重心腦負擔，這個時候往往容易突發心腦血管意外事件。」

不少心腦血管疾病都受情緒因素影響：

比如臨床上冠心病病人生氣後，容易胸悶胸痛;

這都是生氣對身體產生的「急」影響。

而生氣對身體的「慢」影響也不可小覷，中醫講肝氣鬱結，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結節等等都跟情緒有一定關係。

要學會控制自己的情緒。「現實生活中不少人都有這種感覺，遇到一件事覺得很暴怒，當時覺得這個事情大得不得了，但是可能過了半天，就會覺得不是什麼大不了的事了。」

發生吵架爭執時，可以先主動離開這個環境，找個涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過「冷」讓自己冷靜，同時也可以分散自己的注意力。

取香附、柴胡、佛手、鬱金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分兩次服，對急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。

內容來源：健康時報（ID：jksb2013）

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