月經量少不用慌，常吃這幾種食物，排毒養顏，還保養卵巢

月經量少是當今社會許多女性朋友都會面臨的一大婦科問題之一。長期月經量少，會給女性的身體健康造成很多危害，如子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等，嚴重的甚至引起提前閉經，導致不孕。

女人月經太少是為什麼?

首先最重要的一點就是自身的氣血不足導致的。氣血不足會直接表現在月經中，但很多女人都會有這種情況，所以只要平時生活中注意多多調理就能很好的緩解。如果調理的沒有好轉的話，那就要考慮是不是因為下面這3個原因了。

一、卵巢早衰

當明顯感覺自己的月經太少，平時五六天才結束，現在可能就兩三天月經就沒了，這很可能是卵巢早衰引起的。

因為月經的多少是根據雌激素分泌來決定的，卵巢早衰，自然就無法分泌出充足的雌激素，月經量也會變得很少。這個情況是比較嚴重的，如果沒有及時調理，前期可能只是月經量少，後期嚴重可能會提前絕經。

二、內分泌失調

月經其實就是我們身體內的子宮內膜脫落造成的出血，而內分泌失調則會影響這一過程，導致女性激素水準失衡，月經量就會隨之減少。所以內分泌失調也會導致月經量減少。

三、婦科炎症

盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位症、附件炎等都是比較常見的婦科炎症，這些疾病的起因就是我們對於私處衛生的不注意，或者人為的一些傷害私處的行為引起的。嚴重的炎症會直接影響到月經的正常與否，所以我們在生活中要注意一下。

女人月經不調這件事，可大可小，不好好調理可能會帶來更加嚴重的疾病，而調理好了就能滋養卵巢，人也變得年輕。下面給大家介紹幾種食物，對女人調理月經的好處也是非常多的。

1、紅豆、薏米

紅豆和薏米是祛濕排毒的小能手，能幫助卵巢排毒，讓月經更加順暢;紅豆薏米粉含有大量的膳食纖維，蛋白質和鐵元素，能幫助身體補充經期的鐵量流失，滋養氣血。

食用紅豆薏米作為代餐，能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。

2、菊花

菊花具有很好的清熱解毒作用，經常用皇菊泡茶喝，能讓月經量恢復正常，同時幫助維護卵巢健康。喝菊花茶可以幫助殺菌消炎，對多種病毒、細菌能夠達到很好的抑製的作用，能夠防治多種疾病。

3、葛根

野生葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，從而幫助保養卵巢。它對於女性抗早衰以及預防婦科炎症，都是有一定促進作用，其含有的大量異黃酮成分，能夠給我們的卵巢提供充足的養分，並且修復卵巢的損傷。

葛根和魔芋都是飽腹感很強的食物，並且具有高能量的特質，所以葛根木瓜粉可以用來做代餐減肥食用，瘦身排毒效果好。

天然野生葛根磨成的葛根粉，簡單沖飲就可以食用，非常的方便營養，具有的營養物質幫助調理調養雌激素的分泌和供應，能很好的保養卵巢。

葛根粉中含有豐富的蛋白質、糖分、氨基酸以及各種礦物質，可以補充人體所必需的營養成分，經常被人們當成補品來服用。老人和小孩也適宜食用。

4、紅糖塊

古法熬製而成的紅糖塊，甘醇香甜，且夾雜著清新的甘蔗汁味，入口細膩;其中還加入了紅棗、玫瑰花等營養品，能幫助活血化瘀，促進子宮垃圾排出，幫助保養卵巢健康。

女人在月經期間吃紅糖也能很好的養護卵巢，有助於排汙血，產後婦女喝點紅糖水也夠很好的幫助恢復卵巢健康。

5、燕麥

燕麥富含水溶性膳食纖維，是一種很好的排毒食物，每天把把燕麥粥當作早餐食用，一段時間後能清除不少卵巢毒素，有利於卵巢健康。

飽腹感很強的營養早餐燕麥代餐，含有豐富的營養物質，更有益於身體健康，吃多也不發胖，也是很多女性熱衷的一種選擇。