月經不調提示卵巢早衰？卵巢保養的秘密都在這了

從前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的煩惱，突然間身邊的90後們也開始擔憂起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素，還影響著女性的月經、生育、皮膚及衰老。如此重要的卵巢，確實要注意保養。

正常情況下，女性的平均自然絕經年齡應該在49歲左右，但如果40歲前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。

懷疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有沒有這3類癥狀：

? 月經變化

月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經；

? 低雌激素癥狀

卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會有抑鬱、焦慮等精神性的異常；

? 不孕

卵巢功能衰退當然也會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。

3個癥狀都有的，來做個測試吧《測測你的卵巢功能好不好》

網上很多文章貌似在關心女性的卵巢早衰問題，但下面跟著的卵巢保養服務，怎麼看怎麼像套路。

首先要強調，通過按摩來保養卵巢是不靠譜滴！

卵巢位於腹部較深的地方，還有堅硬的骨盆保護著。

不管是精油按摩還是藥物按摩，腹部皮膚搓搓揉揉按按，是不能把這些藥物成分輸送到卵巢上去的，當然也起不到保養卵巢的作用。

按到吐都沒戲！

外用不行，那內服總可以吧？

吃點保健品，補補雌激素。

但你得知道，過多補充雌激素，不一定能保養卵巢，反而會增加卵巢腫瘤、子宮內膜癌，乳腺癌的風險，為了代謝這些保健品，還會增加肝臟和腎臟的負擔，得不償失……

卵巢這麼重要，咱們千萬別作妖，這3件傷害卵巢的事情不要做！

1吸煙嗜酒

酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。

劣質的染髮劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。

剛裝修完的房屋、新傢具，甲醛、苯、氨等這些有害物質的濃度很高，容易引起女性月經紊亂，導致卵巢受損。

? 要在最佳受孕年齡生育，並且母乳餵養

最好在29歲之前生育孩子，而且產後盡量母乳餵養，至少母乳餵養6個月，對於保養卵巢的是有好處的。

? 要保持規律衛生的夫妻生活

規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利於卵巢的健康。

? 要營養均衡，不可盲目節食

為了減肥亂節食，過度追求苗條，很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養均衡。

? 要運動起來，每天半小時

躺著、坐著老不動，體內的器官也會變懶。

血液循環會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產物不能及時排出，卵巢就會受到「毒害」。

建議大家每天至少活動30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動活動筋骨都行。

? 要每年查體一次，月經變化及時就醫

每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔超音波和激素六項檢查。另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。

? 要保持充足的睡眠

該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

? 要保持心情輕鬆愉悅

做女人，最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑鬱、焦慮，都會影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養卵巢的一大絕招！

【審稿專家】

吳文湘，北京大學第一醫院婦產科，副主任醫師，中國婦幼保健協會婦幼微創專業委員會委員，中國婦幼保健協會婦幼微創專業委員會宮腔鏡學組青年委員，北京北京醫學會計劃生育分會青年委員 。

哪些問題可以問吳文湘大夫

擅長各種子宮肌瘤、卵巢囊腫、卵巢腫瘤、子宮內膜異位症、子宮內膜息肉、宮頸病變、異位妊娠的診治；擅長早期子宮內膜癌、早期宮頸癌的微創手術治療；擅長計劃生育及不孕症手術如輸卵管手術、宮腔粘連及剖宮產瘢痕妊娠的治療；擅長婦科感染性疾病如各種陰道炎、宮頸炎、盆腔炎的治療；擅長婦科宮腔鏡、腹腔鏡等微創手術的治療；對月經紊亂等婦科其他良性疾病也有豐富的治療經驗。擅長孕期的圍產保健及各種剖宮產、產鉗手術。（看看其他患者的問答）

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