月經「量少發黑」？多吃4種食物，清除子宮垃圾，保養卵巢氣色好

隨著年齡增長，年輕人身上的擔子越來越重，不止是男性每天都面臨著各種各樣的壓力和挫折挑戰，女性面臨的壓力也不少，如果女人身上分泌的雌激素慢慢減少，卵巢和免疫力都在衰退，同時也影響到了女性的生理期，月經量也會慢慢減少，月經量少會影響到身體的毒素排出.

長期如此堆積毒素，引起卵巢早衰、子宮容易感染婦科疾病、臉上也慢慢出現了皮膚鬆弛、雀斑、皺紋等；我們要重視這個問題，可以用食療去調養子宮，讓身體內分泌恢復到正常，今天小編跟大家來看看吃什麼食物可以補充雌激素。

月經「量少發黑」？多吃4種食物，清除子宮垃圾，保養卵巢氣色好！

1.黑糯米

具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。一般地說來，黑糯米的營養價值比白糯米高得多。黑糯米有助於滋補產後身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒。對於月經量較少的女性，可以煮粥，加入紅棗等，久而久之就會得到緩解，月經量是衡量一個健康女性的重要指標，一定要重視。黑糯米不僅月經量少有良好的滋補調理作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，都是一種很好的營養滋補品。

2.百合

百合是眾所周知的一種很潤肺的食物，其實，百合不僅能潤肺清燥，還對滋陰養顏有很好的效果。百合質地柔滑，含有非常豐富的營養成分。在平時的飲食中，加進一些百合，有利於女性子宮排毒更加徹底，防止婦科炎症的出現。同時，百合的美容功效也很優秀，促進女性身體新陳代謝的同時，也能給肌膚補充一些水分。

3.黑豆

黑豆，有豆中之王之稱，自古有「常吃黑豆、百病不生」的說法，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。女性可以長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4.當歸

當歸也是可以起到一個補氣活血的作用，經常的吃也是能夠起到一個祛淤血，調理女性朋友月經的功效，那麼對於一些月經量相對來說比較少的女性朋友經常的用當歸泡水也是能夠用當歸煮雞蛋是能夠很好的治療，因為血虛而導致的月經不調或者是痛經的一些情況。女性朋友在生活中經常的吃當歸也是有利於緩解氣血和臉色微黃的情況，讓精神看起來更加的健康一些，臉色紅潤了，那麼也就更加的年輕。