男人精子活力也分級，該怎麼才能調理精子活力？

正常情況下，男性一次排出的精液中有幾千萬甚至一兩億顆精子，但是，最終能與卵子結合卻只有一顆。因為，精子也分「三六九等」，只有質量好向前遊動快的精子才能與卵子結合。

今天我們重點要講的是關於精子活力的問題，是指精液中呈前進運動精子所佔的百分比，精子活力即精子的運動能力，為衡量精子質量的重要參數之一。受精可是千軍萬馬過獨木橋的過程，如果活力不足，自然是無緣好孕了。

前向運動精子越多，懷孕幾率越高

01.WHO《人類精液檢查與處理實驗室手冊》在不同版本對精子活動率都有不同的判斷標準。有些醫院按照WHO第4版將精子活力分為4個等級。

a級：精子快速直線向前運動;

b級：精子緩慢向前運動;

c級：精子原地運動

d級：精子不能活動。

02.目前大多數生殖中心按照WHO第5版的標準檢查，每個精子的活力按以下分級：

前向運動(PR)：精子主動地呈直線或沿一個大圓周運動，不管其速度如何。

非前向運動(NP)：精子以其他非前向運動的形式，如小圓周泳動，尾部動力幾乎不能驅使頭部移動，或者只能觀察到尾部擺動。

不活動(IM)：精子沒有運動。

由此不難看出，精液中PR或A級精子越多，男性的精子質量就越好，同房後女性懷孕的成功率也越高。相反，PR或A級精子越少，同房後女性懷孕的成功率就越低，嚴重時甚至會導致男性不育。

按照WHO第5版判斷精子活動的參考標準是PR級精子32%，PR+NP40%。要實現優生優育，生育健康聰明的後代，精子數量質量就必須達到更高層次的要求。

但是，現在很多男性的精子活力卻都低於這個標準，因而導致夫妻婚後多年未育。

精子活力差的原因有哪些?

導致精子活力差的原因主要有睾丸生精障礙、炎症感染、精索靜脈曲張、免疫疾病、內分泌疾病和不良生活習慣(如長時間熬夜、抽煙、喝酒，長時間處在高溫環境，高溫洗澡，久坐等)。

生精系統有問題，精子從源頭上就存在數量少、質量差等問題;如果精索有疾病，就會影響精子的生長髮育、成活率及活力，從而導致精子活力差甚至死精無精。

那麼，除了進行專業的治療，還要加上日常生活中的調理，才能更好地改善精子活力。

如何改善精子，做一個「精」氣十足的男子

1.多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

2.培養良好的生活習慣

男性精子活力低很多是由於不良的生活習慣造成的，常見的不良生活習慣有：生活不規律、飲食嗜辣、久坐等，男性朋友應該注意，遠離煙酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔褲，讓睾丸有一個良好的環境，保持精子的正常活力。

3.減少對腎精的損耗

導致腎精耗損的因素為某些慢性疾病及房事不節，特別是過於頻繁的性生活或自慰等。所以應普及性知識，正確對待性和性生活，養成良好的性生恬習慣。

4.防止過度肥胖

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

如果想要生寶寶的你，在治療並注意日常生活後，綜上所述，評估生育力除了看男方精子活力外，要綜合評估男方精子濃度、畸形率，並且結合女方的生育力，進行規範性的診療，避免走彎路!