腰椎間盤突出下肢放射痛？這幾個護理方法，簡單緩解腰椎疼痛！

腰椎間盤突出如果壓迫住骨神經，則會疼痛放射至腳，俗稱繼發性坐骨神經痛，此病治療起來十分棘手，給患者造成的痛苦也是毀滅性的，臨床上患者得了這種病怕疼，只好減少活動量，這樣會好一點，時間長了，筋收縮嚴重了，屁股會變小，那樣就麻煩了。

現今社會為何腰間盤突出如此高發？

1、勞損：生活中有很多人從事著體力勞動的工作，他們長期的搬運重物或姿勢單一不停的工作，都會使腰部受到磨損。

2、腰部外傷：一半的髓型腰椎病都與腰部的外傷有著直接的關係，一些病人在腰部受到外傷後沒能夠及時的治療或治療不徹底等，會使椎管內軟組織病變等。這時候你就應該在網路上了解到萬絡佰骨通，受很多患者的青睞。

3、風寒濕因素：大家都知道我們的腰部若受了風寒會引起疼痛，這是因為寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，會造成軟組織血循環障礙，繼而成為誘因。

4、不良的姿勢：如上時間的看電視、在電腦前工作、開車、睡過軟的床或過硬的床等，這些行為過度的話就容易引發腰間盤突出的發生。

腰間盤突出的日常防治：

8、穿高跟鞋：鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。穿高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力變得集中，長期如此很容易造成椎間盤損傷。

小貼士：平時盡量穿平底鞋，上班族可以備雙平底鞋在辦公室。如果特殊場合必須穿高跟鞋，走路時盡量將重心放在腳後跟而不是前腳掌。

10、彎腰搬重物：直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛患者就是在彎腰搬重物後癥狀加重的。

小貼士：搬重物時，最好先單膝跪地，儘可能將重物靠近身體，利用手臂舉起重物至大腿中間，然後以保持背部筆直的方式站起，慢慢起身的同時，重物要盡量貼近身體。