注意！注意！腰椎病課堂開課啦！

近幾年，腰椎病已經是常見的一種神經外科疾病了。

生活中不少人會出現腰部疼痛的情況，腰部疼痛可能是腰椎病引起的，腰椎病患者必須要儘早採取治療措施，否則便會影響生活。

有哪些因素會導致腰椎疾病的出現呢？

生活中一些不良習慣會導致腰椎疾病的出現，可以從不同的方面來分析。

1、固定一個姿勢不動

不論是頸椎也好，胸椎、腰椎也罷，經常保持一個姿勢工作學習是最容易出問題的。

經常用電腦的人、司機的人，都容易出現腰椎問題。因此，工作和學習時一定要多活動，多變換姿勢。

2、不正確的工作、學習姿勢

日常活動中，站、立、坐、走等動作不恰當都會對腰椎健康造成傷害，一定要及時糾正。

比如人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力最大。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，使椎間盤向後突出。

3、 疲勞過度

在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000 - 5000次。這種過多的、反覆的屈曲是造成腰痛最常見的原因。

4、睡姿不佳

在臥床時應當使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處於自然放鬆休息狀態。建議選擇硬板床或在木板床上，另外，睡覺時的姿勢以側臥，雙下肢稍彎曲位為好;如果睡時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。

5、腰部經常受涼

腰是最怕寒涼的，寒冷或潮濕會引起小血管收縮、肌肉痙攣，很容易使已經蛻化變質的椎間盤出問題。尤其是女性更要保護好腰，盡量少穿短衣服。無論春夏秋冬，都要做好腰部保暖。

治療護理方法

如果腰部已經出現開始出現疼痛，我院蒙興文主任提醒就要尋求醫生幫助，進行正確的治療。

1、物理療法

腰椎病患者會導致患者腰部疼痛，患者可以考慮物理療法治療，能緩解腰部疼痛感，如電療、超聲波、石蠟、雷射等治療，這法可以起到消炎止痛的作用，並且具有活血化瘀的功效，物理療法適合早期發病患者。

2、飲食調理

腰椎病患者飲食盡量少量多餐，盡量選擇營養豐富的食物，注意多吃些蔬菜及水果，增加維生素的攝入量，早晚可以喝一杯蜂蜜水，能夠起到緩解疼痛的作用，並且還可以起到潤腸通便的作用，腰椎病患者治療期間，最好不吃油膩辛辣食物。

3、手術治療

手術是最為徹底的治療方法，但是不是所有患者都可以採用手術治療，最好根據病情的嚴重程度，選擇合適的治療方案，病情較嚴重的患者可以通過手術治療，手術可以摘除病變部位，能緩解患者的癥狀。

4、加強脊椎鍛煉

腰椎病患者要加強脊椎鍛煉，經常活動身體部位，能起到疏通經絡的作用，並且能有效改善肌肉僵直的情況，有助於減輕腰椎負荷，避免長時間久坐不活動，避免長時間下蹲，否則會加重腰椎負擔。