初秋養生，中醫4句話告訴你，更年期女性要記住！

立秋之後，氣象開始變涼，雖然立秋，但氣象還是十分炎熱的，那更年期女性要注意這個時候的身體狀況，初秋養生也是非常重要的，對於更年期女性，更要注意養生問題，對養生問題刻不容緩，在這個時期，更年期做好養生工作，以後一年都不會生病。

初秋養生，中醫4句話告訴你，更年期女性要記住！

1.飲食要合理

雖然氣象開始變涼，但是更年期女性也要注意在飲食上，不要吃生冷的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒，多吃清淡食物，多吃豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解女性更年期癥狀。

2.心態

秋天本就燥，對此建議更年期女性要注意心態上面的問題，多參加一些娛樂活動，不要總生悶氣，與家人和朋友多溝通，有一個好的狀態去開心面對，才能緩解更年期癥狀。

3.運動

氣象也稍微涼快一些，這個時候可以嘗試運動了，不要再為偷懶找借口，可以選擇適合自己的運動方式，比如瑜伽、散步、慢跑等運動方式，能夠緩解更年期癥狀，提高身體免疫力。

4.睡眠

更年期女性要養成早睡早起的好習慣，晚上做到不熬夜，能夠讓各項器官在晚上得到充分的休養，如果有睡眠障礙的話，可以喝一杯蜂蜜水，有助於緩解更年期女性睡眠問題。

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