早上起床，口臭「太撩人」！「2看」舌頭，就知道原因

早上起床，用手捧著嘴，呼出一口氣，就能聞到自己「撩人」口氣，有時候，刷完牙會好點，但過不了一會，又會出現異味，不好意在人前說話，總是尷尬，口臭究竟是什麼原因導致，今天給大家講解一下。

口臭分為4種情況

口腔衛生差：不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。

口腔感染：被細菌感染而產生的蛀牙牙洞裡會藏汙納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。

疾病引發：口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

濕氣重：往往是因為在肺部、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。這些濕毒會長期淤積在身體中，造成身體出現一系列反應，造成口腔不再清爽。出現口臭、食欲不振、甚至噁心、嘔吐等。

有70%的人口臭是由於體內濕氣中所導致的，如何判斷是否屬於這一種，學會「2看」

首先可以看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

如何處理濕氣重型口臭，一定要內外結合才能達到效果

在外——避免居住潮濕環境

在生活中，還要注意生活環境的變化，一般來說，居住的環境要是過於潮濕，可能會造成濕氣進入身體。特別是在春天、夏天，濕氣會更加嚴重，要注意帶來的濕氣進入身體，避免淋雨。

在內——適當的飲食調節

就飲食來說，可以食用一些赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米等能排出濕氣的食材，有助於新陳代謝，對減少胃腸道負擔很有效，起到較好的健脾除濕的作用。也可以將這些食材打磨成粉，做成赤豆薏米魔芋粉，很方便食用，長期食用，對於改善濕氣重體質很有幫助。同時，一定要少吃冰淇淋、少喝涼飲料。

短暫緩解方法——按時刷牙，吃口香糖

一定要重視按時刷牙，避免食物殘渣的遺留，導致口腔異味加重，可以嚼嚼口香糖，緩解口腔異味。