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這些傷腎行為,哪些你經常都在做?

一、 生活習慣:

養成良好的生活習慣,戒煙限酒,避免勞累(熬夜),對於腎病患者來說,透支體力精力就是透支生命;

慢性腎臟病患者要注意休息,不要過度勞累,過度的勞累會加重病情,一般以「自我感覺不疲勞」為度。當出現腎炎活動跡象如蛋白尿、血尿增多、水腫明顯、腎功能迅速減退等,應充分臥床休息,直至病情緩解,病情穩定後可適當下床活動,但應注意不可過度疲勞。

二、飲食:

普通腎病患者:飲食清淡,避免過鹹過油,每天吃新鮮蔬菜,沒有高血鉀高血糖的情況下建議每天吃一到兩個水果;如果沒有浮腫,建議適當多喝水,有助於避免結石和尿路感染。不要憋尿,以防止尿液反流和尿路感染。

飲食乾預對於慢性腎臟病患者來說是跟藥物乾預處於同等重要的位置。一旦確診自己患了慢性腎臟病,患者除了要不吸煙、不過度飲酒、堅持鍛煉,還要在醫生指導下採取低蛋白質飲食,具體如下:每人每天攝入的蛋白品質=體重(公斤)×0.4~0.8克/公斤。舉個例子,如果一個慢性腎臟病患者體重60公斤,他每天應攝入的蛋白品質為24~48克。?

肌酐超過正常的腎病患者:需要少吃蛋白,每天蛋白質(包括雞鴨魚肉和雞蛋白、牛奶)的總量控制在1-2兩以內,但主食要吃飽,不要造成營養不良。

慢性腎臟病患者要注意以下飲食禁忌:?

1、吃清淡易消化的食物,忌食海鮮、牛肉、羊肉以及辛辣刺激性食物。?

2、忌食發物,發物指富於營養或有刺激性的特別容易誘發或加重某些疾病的食物,如大料、香菜、韭菜等。?

3、吃新鮮蔬菜和水果,適當飲水。?

4、忌食補品、補藥以及容易使人上火的食物,如辣椒、荔枝等。?

5、嚴重水腫的患者要限鹽,少飲水。?

6、尿毒症合併高血鉀症患者忌食含鉀量高的食物,如香蕉、土豆、蕃茄、南瓜等。

7、血尿酸水準升高的患者忌食動物內臟、魚、蝦、啤酒、菌類、豆類等。

三、運動:

慢性腎臟病患者不主張劇烈運動,可進行低或中等緊張度的的鍛煉,比如散步、打太極拳、不太劇烈的球類運動、慢跑、游泳等等,患有糖尿病的患者最好在醫生的指導下進行鍛煉。適當的鍛煉有助於改善人體的整體機能,增加腎臟的血流量。

四、環境衛生:

防治感染:慢性腎臟病患者由於自身抵抗力的下降以及一些免疫抑製劑的使用,容易出現感染的情況,比如細菌感染、病毒感染、真菌感染、肝炎病毒的感染等,感染的發生可以導致腎病複發、病情加重等。?

所以慢性腎臟病患者平時要注意養成良好的衛生習慣,比如飯前便後勤洗手、房間多通風、少出入人口密集區、注意食物的清潔、氣象寒冷時防寒保暖等,遠離病毒感冒患者,預防呼吸道、胃腸道、泌尿道及皮膚等部位的感染。一旦出現感染,要根據情況積極治療。

五、心理健康:

腎臟病因為心情煩悶、精神緊張或情緒激動,皆可直接影響到血壓,從而加重腎臟負擔,引起病情加重。因此,患者應學會進行自我心理調整,保持心情舒暢和情緒穩定,避免腎臟精氣受損。祖國傳統醫學認為,人的情志活動與臟腑功能活動有密切關係。良好的情緒有利於人體氣機調暢。氣血運行紊亂則易使臟腑機能失常,加重病情。因此應十分注意情志護理。

六、其他注意事項:

定期監測血壓,如出現高血壓,必須及時降至正常範圍。如血壓降得過低,出現頭暈不適等癥狀,也需要及時和醫生溝通減少藥量。

如果治療期間尿毒症患者出現感冒、發燒、感染等情況,要及時與腎病專家聯繫,及時治療,以免加重病情。


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