產後便秘難受怎麼辦？推薦3款粥讓你大便通暢

現在再為大家介紹幾個適合月子食用的粥水，可以防治產後便秘。

產後3款通便粥

1、荸薺粥

材料：荸薺250克，糯米100克，白糖100克。

做法：首先，把荸薺去皮切丁，糯米淘洗乾淨備用。然後，荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥。最後熟時加入白糖稍燉即成。

食用方法：早晚餐服食，連服數劑，治療便秘有一定效果。

2、韭菜粥

材料：韭菜50克，粳米50克。

做法：韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥。

食用方法：早晚餐服食，連服數日。

3、黃豆皮汁

材料：黃豆皮200克

做法：黃豆皮200克入鍋加水共煎，蜂蜜適量調味

食用方法：分次服飲，對便秘有一定治療作用。

產後私處護理3個小妙招

1、內褲換洗

寶寶們記住，內褲要每天更換，換下來的內褲要及時清洗晾乾。這是我們的貼身衣服，而且女性的分泌物潮濕容易滋生細菌，而這些細菌就是導致咱們炎症的罪魁禍首，所以一定要注意衛生。內褲3個月更換一次新內褲，大概2個星期左右就給內褲消毒一次。在市面上也有專門的內褲清洗機，帶消毒殺菌作用，圖方便的小仙女可以買一個，也可以用沸水煮個幾分鐘，氣象好的時候，一定要記著拿出來曬曬??，暴曬殺菌。

2、私處護理凝膠

我以前用的是清洗類的，這個不能經常用，會改變私處環境的酸鹼度，所以後面換了內置凝膠。推薦希臘益微雅EVA益生菌凝膠，在某東就可以買到。它是無藥物、無激素、無防腐劑，它含有300億複合益生菌，天然乳酸成份，蘆薈和洋甘菊植物精華，能有效改善婦科炎症，溫和不刺激。瘙癢有異味的時候，可以連續使用一周，就有明顯的效果。日常私處護理就每周使用一支，很多人都說產後私處容易乾燥，尤其愛愛的時候，用這個凝膠也可以讓我們的私處恢復水潤喲！

3、日常清潔

以清水淋洗為主，千萬不要亂用洗液，不然越洗越嚴重，我就是前車之鑒。