黑芝麻能補腎烏髮，黑芝麻的吃法有哪些？吃得好能保健養生

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黑芝麻相信大家都有聽過和吃過，特別是想要補腎和治療脫髮白髮的人群更可以多吃點黑芝麻。

黑芝麻功效很多

（1）治療鬚髮早白

黑芝麻能夠補益精血，用於精血不足引起的鬚髮早白、頭暈眼花。

（2）治療便秘

而且黑芝麻還能夠用於血虛津虧引起的腸燥便秘，油潤多脂，能養血潤燥，滑腸通便。

（3）久服能夠延年益壽

除了能夠補腎烏髮以外，《神農本草經》中還有關於黑芝麻功效記載，黑芝麻味甘，平。

主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服輕身，不老。

（4）還能養顏美容

黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻能夠減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性。

由此可見，黑芝麻真是一個對人體健康很好的食物，而且黑芝麻還被稱為食療保健佳品。

黑芝麻的吃法有哪些

黑芝麻不僅功效特別的多，而且黑芝麻的吃法也有很多。

1.黑芝麻糊

最常見的就是將黑芝麻磨成粉末裝加點糖還可以沖泡成黑芝麻糊，不但香濃好喝而且還能夠充饑，還能作為代餐粉。

2.製作芝麻糕

可以用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發酵粉1.5克。

先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉，加水和成麵糰，製作成芝麻糕，將其蒸後芳香撲鼻而來。

3.黑芝麻粥

米、黑芝麻、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

補肝腎，護脾胃，而且口感甚佳。