上班族常常用手，小心腱鞘炎來犯！

隨著科技的飛速發展，大多數人的生活都不理開電腦、手機了，特別是上班族，每天都要與鍵盤、滑鼠打交道，長久以往難免會讓腱鞘炎找上門。

腱鞘炎是生活中常見的疼痛疾病，主要是由受傷、過度勞損等造成的，現在很多人由於長期使用電腦，一旦用手姿勢不對，加之缺乏運動就會很容易造成腱鞘炎。此外，腱鞘炎還可因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過深等損傷而引起。

日常生活如何才能夠預防腱鞘炎的發生？

1.正確用手

每天對著電腦的上班族，在使用鍵盤、滑鼠時，應當加倍注意用手的姿勢，並適當活動手部。因為手部或手指固定在一定位置做重複、過度活動，會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，從而導致腱鞘炎的發生。

2.溫水洗手

要養成勞作後用溫水洗手的習慣，並適當地對手部進行按摩，能夠緩解手部肌肉，要注意避免用冷水洗手。

3.少用腕力

在日常生活中，做一些家務時應少用腕力，儘可能地使用臂力，以免手腕受傷。

腱鞘炎與用手姿勢不當、過度使用有密切關係，預防腱鞘炎最重要的是養成良好的生活習慣，要讓手指、手腕等部位適時得到休息。

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