肺為嬌臟, 既怕冷又怕熱, 只有調理好肺, 才使腎的納氣維持正常

所謂「腎為氣之根，肺為氣之主;腎主納氣，肺主出氣只有在腎和肺的相互作用下才能夠維持人體的正常呼吸。而時刻注意養肺，就能夠在深長的呼吸之中得到補益腎陽的作用，從而使人在不知不覺中更加的健康長壽。

現在很多女性朋友都有練習瑜伽的習慣，練習瑜伽，不僅能起到瘦身的作用，在練習一段時間的瑜伽之後，還會發現自己的呼吸慢慢變得深長，心情也十分平靜愉快，整個身體感覺靈活輕盈了許多。所以，專家認為，長期練習瑜伽是可以起到養肺的作用的。

瑜伽練習採用的是腹式呼吸，這樣能最大限度的把體內廢氣排出。

在練習瑜伽的過程中，我們可以體會到瑜伽的呼吸對於調氣是很有幫助的。因為瑜伽練習採用的是腹式呼吸，也就是說在吸氣時用鼻，不但胸部擴張，整個腹部也會高高隆起，在呼氣時用嘴，腹部會低下去，體內的廢氣也會最大限度地排出。

這和中醫上所說的「氣沉丹田」有著異曲同工之妙。要知道，我們平時呼吸的時候都是很輕盈的，氣隻到達肺部的時候，就很快地呼出去了。而腹式呼吸則能夠讓吸進的氣體直達小腹，也就是氣海的那個部位。這樣的呼吸能夠變得深長，對於養肺是很有幫助的。

而肺和腎之間有著必要的聯繫，有肺的肅降，氣才能下歸於腎，從而完成腎的納氣功能。肺屬金，腎屬水，肺和腎之間還有金水相生的關係，養肺對於養腎陽也很有幫助。另外，現代醫學研究證明，深而長的呼吸還能夠改善臟腑功能，從而延緩衰老。而淺呼吸則會消耗腎精，造成腎陽氣衰弱，加速衰老。

有的人總覺得自己氣短胸悶，有時候喘氣很急，上氣不接下氣，出汗也很多，偶爾多做點兒家務夜裡還會咳嗽。有時會覺得腰痛，尤其是在著點兒涼之後，甚至疼得直不起腰來。手腳也容易發涼，尤其是冬天，睡到半夜了腳都沒暖熱。但是在檢查身體的時候，又沒有什麼毛病。這種情況，一般都有腎陽虛的狀況。

氣短胸悶則說明肺的氣機不調暢，多汗更是說明人體肺氣虛弱以至於無法促進水液下行並從毛孔中排出，所以建議有這種病症的人以養肺來增補腎陽。