冬瓜配魚祛濕效果竟這麼好！快回家做起來！輕鬆逼走濕氣

現在已經盛夏了，氣象真的無法用炎熱來形容了，而且近來雨水也多。在這樣的氣象裡面，很容易出現體內濕氣過重的問題。因此在要想身體健康，首先要做的是避濕，祛濕。

6個加重濕氣的習慣別做

1、喝大酒

都說女人天生有三分酒量，而這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

3、口味重

油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

4、洗頭不吹乾

有些朋友喜歡早上洗頭，但是不吹乾就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺的人，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積，到了一定的時間就會表現出來！

5、肝氣鬱結

肝氣鬱結時，會影響到體內的氣體運行，造成臟腑受到影響，相應的濕氣不能排出體外，當越積越多時，無疑是糟糕事情。

6、睡不夠

充足的睡眠對保健身體是好的，相對來說，脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛，往往是濕氣過重導致的。

冬瓜赤小豆煲生魚湯——祛濕健脾

所需食材：

赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

製作方法：

1.赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗和內臟

2.慢火煎至微黃，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。

3.一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升。

4.武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可。

主要作用：

以上的食譜您是不是想現在去嘗試下呢？小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯且富有營養，是我們夏季最好的選擇。另外它不僅有祛濕健脾作用，同樣還能夠補充人體所需的蛋白質。濕氣太重也不能過於依賴冬瓜來進行祛濕，二?十?八?珍?膏?採用薏苡仁、雞內金、黑芝麻、杏仁等成分健脾利濕，效果在九五成以上，在網上評價很高，並且比較方便，溫開水沖開即可，達到調節人體機能的作用。赤小豆相信大家都非常熟悉，能夠健脾去濕、消腫解毒。搭配冬瓜能解暑氣，且生魚能輔助補脾利水。建議您不妨可以在夏季的時候多多食用，另外如果您現在經常感覺疲乏或者口渴難耐，建議您還可以給湯中加入少許醋，緩解這些癥狀。

由於冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利濕化滯，通利小便，同樣適合濕重偏熱的人，對於我們祛濕很有幫助，可以有效改善不適。