對身體很好的4種食物，夏天堅持吃，排毒燃脂，抗衰老，增強體質

對身體很好的4種食物，夏天堅持吃，排毒燃脂，抗衰老，增強體質

核桃

核桃是我們日常生活中比較常見的一種堅果，含有的營養價值也很高，能滋補身體，營養肌膚，而且還含有豐富的抗氧化成分，可以加快體內毒素的排出，還含有豐富的膳食纖維，可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用。而且核桃中含有脂肪酸以及維生素e，所以經常吃核桃，也可以保護我們的皮膚。

刺梨

刺梨含有豐富的超氧化物岐化酶，有明顯的抗衰老作用，它還可以減慢我們皮膚老化的速度，從而達到美膚的效果。而且不但含有大量的天然果糖還含有多種維生素，另外胡蘿蔔素和有機酸以及二十多種氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促進身體也能滋補身體，增強體質。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性，起到滋養肌膚的作用。平時可以混合橄欖一起吃，或者直接拌沙拉吃，能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，排毒又瘦身。

土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防血管疾病。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的排毒消脂、抗衰老作用。

（圖片來源於網路）