對照這個兒童身高預測公式看看你家孩子長大後會多高？及時補救

現在的家長們對於孩子的身高很看重，尤其是自己身高一般的家長比較著急。都知道身高有70%是由基因決定的，那麼到底父母誰的影響力大呢？

其實孩子成年之後的身高是有一個預測公式的：

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

公式最後的「±」很重要，這意味著，父母身高相同的同性別寶寶，成年之後的身高差距最多的可能會有10cm！

作為家長，大家自然是希望自家寶寶的身高是+5cm,那麼該怎麼做才能保證給孩子爭取到這重要的5cm呢？

注意長高信號

一般而言，在學齡到青春期，孩子每年會增長5—7cm；青春期之後，男孩每年增長9—11cm，女孩每年增長7—9cm。如果孩子某一階段突然變得嗜睡，胃口大開，總是喊餓，這就是進入了身高增長的關鍵期，千萬不能疏忽大意。

身高增長關鍵期家長們要注意讓孩子吃好睡好，適當運動，放鬆心情。

適當鍛煉

鍛煉不僅有助於平衡骨骼以及全身的鈣、磷代謝，使骨密度增加，還能促進全身血液循環加快。供給身體的血液增多，供給骨骼的營養也就變多，可以促進骨骼更好地發育生長，孩子身高自然不用操心。

要注意的是，應該讓孩子多做協調的增高運動，如打籃球、羽毛球、游泳等，千萬不能做舉重一類的運動！

充足睡眠

家長應該都知道，孩子在很小的時候睡眠時間最長，長得也快。這是因為促進長高的生長激素一般在孩子進入深度睡眠的時候分泌，睡得多，睡得好，生長激素分泌多，自然會長高個。

所以家長在保證孩子充足睡眠的同時還要注意提高孩子的睡眠品質，這樣才能有足夠的生長激素讓孩子長個。

營造和諧家庭氛圍

孩子在一個缺乏家庭溫暖的環境中長大，沒有得到母親充分的愛，會比同齡的兒童矮小，這類矮小者被稱為情感遮斷性身材過矮症。

這是因為孩子下丘腦以及垂體因為不良情緒抑製，引發垂體分泌的生長激素減少，身高自然受限。

由此可見，良好和諧的家庭氛圍，孩子的好心情對於身高的重要作用。

此外，飲食保證營養供給也很重要。不過現在的孩子一般不缺營養，甚至會營養過剩，所以家長們只需要給孩子吃得營養均衡即可，無需再額外給孩子補鈣。

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