別再上當啦！這些都是夏季養生謠言

關於夏季養生的說法有很多，這其中很大一部分都是謠言，你知道嗎？趕緊看看轉發給更多的人知道吧~

1、藿香正氣水是防暑神葯？錯！ ?

有人將藿香正氣類防暑葯作為常備葯，感冒、中暑、胃腸道不舒服就喝藿香正氣水。但醫生提醒，藿香正氣類中成藥不是防暑特效藥，不能亂用，如果用得不好可能會適得其反。

·首先，不是所有夏季感冒都適合使用藿香正氣水。藿香正氣水主要用於治療體內寒濕較重，同時又受風寒外邪所導致的感冒。夏季感冒一般比較複雜，常常是幾種感冒交替進行，如果靠喝藿香正氣水治療，只能造成感冒「久治不愈」。

·其次，夏季胃腸道不舒服也有很多原因，藿香正氣類中成藥隻對治療寒濕所導致的腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病有效，如果是食用了不衛生的食物引起胃腸道反應，服用藿香正氣水則沒有療效。

·再者，夏天悶熱氣象，或者長時間「桑拿天」，人們覺得噁心、頭痛、食欲不振，用藿香正氣水比較合適，但中暑後服用藿香正氣水效果恰恰相反。中暑一般是陽暑，是因為暑熱內侵，藿香正氣水藥性偏溫，可能加重中暑不適癥狀。

2、西瓜當主食，不用吃飯了？錯！?

西瓜既清熱解渴，其營養價值也不低，有些人乾脆將它作為主食，以為這樣可以減肥，實際上這樣做並不科學。

西瓜的確富含鈣、鈉、鎂、鐵、鋅等微量元素，脂肪含量也比較低，但是，西瓜的蛋白質含量同樣很低，隻吃西瓜不吃主食，必然會引起蛋白質缺乏。減肥還是要以健康為前提。

而且，西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分,所以吃西瓜減肥不靠譜。西瓜正常情況下，每天吃兩三塊就好。

3、綠豆湯，每個人都可以喝？錯！

綠豆湯不僅甘涼可口，而且防暑消熱。但是，患有高血壓、高血糖等慢性疾病，需要每天按時服藥(尤其是中藥)的老年人，還是要少喝綠豆湯。如果喝，每天綠豆的食用量最好不要超過10克，並且與服藥時間最好相差2小時以上。

此外，由於綠豆「味甘性寒」，長期有手腳冰涼、唇色發淡、腹瀉等癥狀者，也最好不要多喝綠豆湯，以免誘發其他疾病。大病初癒的人及體質虛弱的人也要少喝，容易因消化不良導致腹瀉。

4、在家光腳更舒服？錯！

氣象炎熱，孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去，雖然一時清涼，但是長期光腳丫也會損害身體健康，愛著涼。

中醫認為，足部與脾胃相通，腳受涼了容易把「涼」帶到脾胃，出現腹瀉、腹痛的癥狀。尤其家裡地板是瓷磚的，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給穿上鞋襪。

給家長們提個醒，其實孩子的襪子比鞋更重要，在家裡寶寶如果不願意穿鞋玩，可以隻穿襪子不穿鞋。建議寶爸寶媽還是給寶寶準備幾雙柔軟舒適的襪子，以純棉輕薄為好。