大暑 | 養生、禁忌、吃啥全都告訴你！

公開日: 2018-07-25

大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時期！但是千萬不要因為氣象熱就肆無忌憚吃冰的吹冷氣機，還是要注意養生吶！

大暑養生怎麼做

忌吃大量油膩食物

入伏後更應該少吃油膩食物，夏氣象溫高，腸胃負擔會比平時重，輸送到大腦的血液相對減少，因而經常人體會感到疲憊或者消化不良。

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多運動多喝水

這兩天爸媽長輩對你的關愛是不是更多了？要多喝水少喝飲料（看看自己的手邊是不是放了杯奶茶

可以適量進行有氧運動，不近能夠補充能量、還有助於加快身體的新陳代謝，保持年輕態。

綠豆湯才是夏天正確打開方式：

你學會了嗎？可以試試看自己煮一碗噢~

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1.綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可嘗試熬綠豆粥這種比較溫和的吃法。

2.女性如果正好在生理期最好也是不要食用的。

3.凡事都要適量，綠豆湯也不例外，適當的喝一些綠豆湯對身體有益，不宜天天喝！一般一周喝2-3次，每次一碗即可。過量飲用綠豆湯，可能出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。

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