為何「中風」越來越多？醫生：4大習慣不改，血管容易「堵」

中風，又稱為「腦卒中」，主要為出血性腦卒中和缺血性腦卒中。

其中，急性腦梗約佔全部卒中的60-80%，是最常見的腦卒中類型，其死亡率非常高。

?65歲王老太經常和鄰居打麻將，每天按「上下班」時間去玩。一天下午，王老太看著手裡的好牌，有些小興奮，突然出現說話不清楚、反應遲鈍，並感到頭暈，還沒等去醫院，王老太就暈倒了。

120急救趕到後，醫生初步是腦血管病。送到醫院後，通過綠色通道檢查腦部CT，確診為急性腦梗死！！！

隨後，醫生對其進行評估後，立即靜脈溶栓，溶栓後王老太癥狀沒有緩解。

結果入院第二天，病情加重，急查CT血管成像，結果顯示左側大腦中動脈嚴重狹窄，需及時處理。

不幸的是，王老太沒挺住，最後還是離開了！

醫生提醒：腦卒中急性期的時間劃分不統一，一般指發病後2周內。

若出現以下任一癥狀，及時就醫，可能是腦卒中！

1，一側肢體無力或麻木；

2，說話不清楚或理解語言困難；

3，一側或雙眼視力喪失或模糊；

4，一側面部麻木或口角歪斜；

5，雙眼向一側凝視；

6，眩暈伴隨嘔吐；

7，意識障礙或抽搐；

8，既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。

切記，冬季，是腦血管疾病的高發期，一旦出現以上癥狀，別忽視，及時就醫！

醫生：4大習慣不改，血管容易「堵」，增加腦卒中的發生！

習慣一：熬夜

熬夜，是血管疾病的危險因素，尤其對年輕人。

近幾年，腦梗、心梗猝死的年輕人，多是有長期熬夜的習慣。

熬夜，偶爾幾次沒啥大事，及時調整作息就好。

若長期熬夜，就會導致睡眠不足，促使體內大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血壓升高，增加心梗、腦梗的發生率。

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。

習慣二：吸煙

吸煙傷肺，更傷血管！

吸煙會降低血液中的攜氧量，促使血液粘稠度增高，加速動脈硬化，升高纖維蛋白原水準，促使血小板聚集。

經常吸煙，是腦梗的危險因素，其危險度隨吸煙量而增加。

習慣三：久坐

久坐，是現代很多人的工作需求，每天面對電腦，長時間保持一個坐著的狀態。

長期久坐會減緩血液流動速度，容易導致大腦、心臟等處供血不足。

而血液流速減慢，新陳代謝下降，會致脂肪酸在血管壁上沉積，促使動脈硬化提前發生，容易堵塞腦血管，誘發腦梗。

習慣四：「三高」飲食

「三高」飲食主要指高脂、高糖、高鹽的食物，常見有油炸類、蛋糕類、各種飲料等。

高脂食物攝入過多，會使血管內「壞的」膽固醇增加，增加血管硬化，血栓形成。

高糖食物攝入過多，機體代謝不掉，會轉化為脂肪，滯留在肝臟內，誘發肥胖、脂肪肝。

高鹽食物攝入過多，會使血壓升高，增加心臟負擔。

預防腦卒中，保護好血管，謹記「4個字」：

一：吃

飲食結構、飲食習慣對血管健康很重要！

保證飲食清淡，控制好油鹽的攝入，同時重視食用油的搭配，對血管保護很有幫助。

食用油搭配，可平衡脂肪酸攝入，利於清理血栓

將富含亞麻酸的有機蘇子油、富含油酸的橄欖油、富含亞油酸的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天約25-30克。

有機蘇子油，是一種天然植物油，由植物紫蘇的種子經冷榨後獲取，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右。

研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，能降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇的量，同時，提高高密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，預防血栓形成，防止血管堵塞，減少心梗和腦梗的發生。

此外，α-亞麻酸還可促使血管有彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預防動脈粥樣硬化，從而保護血管健康。

二：喝

多喝水，少喝酒，減少血管傷害的來源。

水，是人體七大類營養素之一，也是很好的血液稀釋劑。

養成主動喝水的習慣，能補充身體水分，促進毒素排出，降低血液粘稠度。

專家指出，體內炎症與血管平滑肌細胞的硬化、鈣化有一定關係。

建議，每天喝水時，放些花草茶，有消炎、排毒的作用。

蒲公英根紅茶：經發酵處理後，降低了蒲公英的寒性，適合長期飲用養生。

蒲公英，被稱為「天然抗生素」，具有廣譜抗菌作用，在一定程度上能代替臨床使用的抗生素。

每天2-3杯蒲公英根紅茶，利尿、消炎、排毒，還有助於改善泌尿系統感染、胃炎、乳腺炎、口腔炎症等。

三：戒

「戒」對每個人來說，都有難度，尤其是對中老年人。

1 戒煙

了解吸煙對血管的損傷，能戒煙最好！

戒煙，對血管、肺、胃等部位的損傷，會隨身體自身免疫能力，慢慢恢復。

數據統計，戒煙5年後，中風的風險降低至和不吸煙的人一樣水準。

2 戒懶

「懶」是一種病，同時會誘發很多種慢性疾病，如肥胖、脂肪肝、頸椎病、腰椎病等。

現代科技之發達，很多人沒有了運動的習慣，這也是造成血管疾病發生的重要因素之一。

四：查

預防腦梗，做好預防，檢查是一件非常好的預防。

1，自查方法：

取一張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，並往外拉，如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。

若發現上述問題，需再做一個測試：

雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下，請旁人將白紙先放在一隻手上，如10秒內白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。

2，儀器檢查：

檢查腦部常見方法有CT、核磁共振及頸部檢查等。

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