醫生羨慕你！長壽有4大特徵，更年期你能有2條，多半老了長壽！

醫生可以說是知道健康知識最多的一類人了，但因為工作負荷重，壓力大，很多養生知識即便知道也不能堅持做到。醫生普遍認為長壽之人有4大特徵，而更年期女性如果能夠做到其中兩條，多半老了會長壽！

女人45——55歲，基本上會進入更年期，出現更年期綜合征，潮熱盜汗、月經不調、失眠、精神急躁等等，各種慢性疾病也會在這個時期爆發，所以更年期女性想要健康長壽，先來看看長壽的4大特徵吧！

1、飲食種類多而健康

不少女性到更年期會出現貧血的問題，除了月經不調等問題，主要是因為飲食單一，營養不足。在飲食上，醫生建議更年期女性遵循飲食多樣化的原則，可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜能夠有效緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠的問題，堅持食用能夠美容養顏，桃包有售！

2、性情淡泊，心態好

保持好心態，說起來很簡單，但要做到就有些難了。更年期女性想要健康長壽，首先要保持好的心態，用積極的態度來面對更年期，及時調整自己的心態。在生活中，也要少些爭執，保持淡泊的性情，對於更年期的度過是有一定幫助的。

3、喜歡外出，不久坐

久坐不動是現代社會的「溫柔殺手」，不少女性到了更年期後，新陳代謝速度變慢，容易發胖，也喜歡坐著不動，出現肥胖現象，誘發各種疾病。而那些長壽之人，都性情開闊，喜歡外出，接觸大自然，既能鍛煉身體，也能愉悅心情。

4、睡眠品質好

很多更年期女性都有睡眠品質差的問題，這和潮熱盜汗癥狀有很大的關係，潮熱發作起來是一陣一陣的，盜汗經常發生在晚上睡覺的時候，因此會發生失眠、睡眠品質低的現象。想要睡眠好，睡前可以泡熱水腳、聽一些輕音樂。

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