小傢夥們6個月左右就能進行輔食的添加了，因為母乳所能帶來的營養量已經不能滿足小傢夥的生長需求了，所以適時加上輔食也是有必要的。但在添加輔食之初，要明確的是，小傢夥的消化還未健全，所以在食物上也要有所注意。
1、 主食類（米粥與米湯）
在中國，米粥與米湯絕對是輔食的首選，很多老人都覺得它們能夠養胃，還有助於小傢夥的吸收。但其實米粥與米湯基本都是碳化物的組成，基本沒有營養可言。之所以一直沿用米粥與米湯的，是因為那個時代不能提供出更好的輔食，所以選擇相對較好吸收的稀粥能夠有助於小傢夥們吸收，到了如今，既然有了更好的選擇，何不轉變選擇呢？但如果小傢夥們在腹瀉期的話，還是選擇稀粥比較好。
2、 肉食類
小傢夥們可以多吃些魚，因為魚類可以為他們補足優質蛋白，從而幫助腦體發育，而且如果是質地較嫩的魚肉，還容易消化。但一些含汞量較多的海魚，最好別吃，因為甲基汞會對小傢夥的機體神經產生影響，如：鯊魚、羅非魚、拿吞魚等等。此外，最好不要太早給寶寶吃帶殼類的海鮮，一般要等到一周歲以後，因為它們屬於高過敏食物，而小傢夥卻是低抗體生物，兩者相較結果自知！
3、 蔬菜類
大多數的蔬菜都是可以給小傢夥吃的，隻不過像那些草酸量較多的蔬菜最好別給娃娃們吃，因為草酸會與其身體內的鈣質發生反應，從而將鈣質給耗損掉，久而久之，小傢夥就會出現少鈣情況，由此影響到骨骼與牙齒的生長。而豆類食物因為較難煮熟，所以不容易被小傢夥們吸收，還可以引發過敏，最好也要推遲點吃。
4、 水果類
並非所有水果都可以給娃娃吃，因為有些水果的成分中含有過敏因子，所以在小傢夥們還不能適應的階段裡，如果喂他們吃了這類水果，極容易誘發過敏癥狀。如：芒果（醛酸致使口唇發炎）、奇異果（大分子物質不容易消化）、菠蘿（刺激血管、皮膚，導致口舌麻木、皮膚乾癟發癢等）。
總而言之，上述食物都應細心辨識，如果想給娃娃們吃，在吃之前一定要做好知識準備，否則盲目看中營養價值，卻忽略它們的致病性，將給小傢夥帶來莫大的傷害！
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