大多數人家都有的養生食材，愛養生的人不妨試著用起來

1、降壓護心養生食材——土豆

山藥一直被中醫視為物美價廉的食補食材。山藥營養豐富，既含有多種維生素進和礦物質，還有澱粉酶和多酚氧化酶等有益健康的成分。如果象牙健胃補脾，日常吃山藥是最佳養生的選擇，山藥具有保持血管彈性和止咳的功能，讓你在養生過程當中保持身體健康。

2、養胃養生食材——南瓜

南瓜味甘性溫，含有豐富的胡蘿蔔素、鈣等營養物質，是健胃消食的食材。南瓜特有的果膠能保護胃腸道黏膜。南瓜的吃法也很多，熬粥、煲湯都是很好的做法，每天熬一個養生粥，讓你的身體逐步好起來。

3、消炎退熱養生食材——苦瓜

雖然有些人不能接受苦瓜的味道，但是苦瓜卻是絕佳的養生食材。苦瓜富含蛋白質、礦物質和維生素，其中苦瓜含有的苦味素更是脂肪殺手。苦瓜能清熱瀉火，特別適合春夏食用，一定程度上能夠調節血壓、血脂等，可以保護心血管，同時，常吃苦瓜，讓心血管疾病遠離你，打到很好的養生效果。

4、抗氧化養生食材——捲心菜

捲心菜裡有很多強力抗氧化物，比如，異硫氰酸鹽可預防肺癌和食道癌，蘿蔔硫素能幫助身體解毒。除了抗氧化功效外，捲心菜也是維生素C和纖維的良好來源，同時還有護眼的類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素。別看營養價值那麼高，一盤炒捲心菜熱量才52卡而已。此外，冬季到來，常吃，不僅能夠達到養生效果，還能在這個冬季溫暖你。

5、健胃補脾養生食材——山藥

山藥一直被中醫視為物美價廉的食補食材。山藥營養豐富，既含有多種維生素進和礦物質，還有澱粉酶和多酚氧化酶等有益健康的成分。如果象牙健胃補脾，日常吃山藥是最佳的選擇，冬季到來，養生秘訣也有補充各種維生素一說。山藥是冬季不錯的選擇。

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